上海交通大学人文学院生命智慧研修班的公开课程大纲，将吴艳茹老师与“情绪与身体”课题对应，模块从认知行为疗法与认知神经科学谈认知、情绪和行为之间的联系。吴老师的履历为精神科主任医师、精神病与精神卫生学博士。页面标明师资拟邀请，最终安排以最新课表为准。

课程主题与个人健康咨询要分开

公开课题讨论的是情绪与身体之间的关系，属于课程学习主题。它并不等同于针对某位读者的临床诊断或治疗，也不能从简章的课题名称推断老师会在课堂处理个人病例。了解课程范围，有助于形成准确预期。

师资页面将吴艳茹老师与该课题相对应，同时把名单标注为拟邀请授课，最终安排以开课通知为准。后续是否到场、讲授时长和课程内容，应由新一期正式课表确认。

日常觉察可以记录事实而非诊断

普通生活中的觉察，可以从描述事实开始：某个情境下出现了什么感受、持续多久、是否影响作息或工作。使用具体语言比写“我一定有某种疾病”更审慎，也能为将来向专业人员说明情况提供线索。

身体感受可能有许多原因，课程文章不能代替医学检查。若某种不适持续、反复或明显影响生活，应选择正规医疗服务；不要只凭网络内容自行停药、换药或接受未经评估的治疗。

情绪与行动之间留出选择空间

情绪出现时，人与情境之间仍有许多可观察的步骤：怎样解释事件、身体有什么变化、随后想采取什么行动。把这些步骤看见之后，才有机会考虑是否延迟回应、补充信息或寻求支持。

这不是要求人压抑情绪，更不是保证某个技巧适用于所有人。严重或危急情况需要专业人员处理。一般学习可以帮助形成更清楚的提问，但具体干预应依个体评估和专业建议。

理解认知加工不等于怪罪自己

认知加工指人如何选择信息、解释经历并形成判断。理解自己的解释习惯，可以让人发现还有哪些信息尚未确认；它不意味着所有困难都是个人“想错了”，也不能忽视环境压力、资源限制和身体因素。

在讨论情绪与行为改变时，最好同时看个人和环境。哪些条件可以调整，哪些需要他人支持，哪些问题需要专业介入，答案可能各不相同。多层次观察比给自己贴标签更有帮助。

什么时候需要转向专业支持

如果情绪、睡眠或身体状况持续恶化，已经影响学习、工作、人际关系或基本生活，寻求医疗或心理健康专业人员评估会更稳妥。出现自伤风险、意识异常或其他紧急危险时，应及时联系急救和身边可信任的支持者。

线上科普和课程介绍提供的是一般信息，不包含对个体的诊断。每个人的经历、健康状况和可用支持不同，专业评估能够结合具体情况作出判断。学习者无需因为求助而感到羞耻，也不必把所有问题都留给自己承担。

报名时查看新一期师资确认

公开简章所列开课时间是2026年10月24—25日，已经过去。关注下一期时，先确认招生是否启动，再核实吴艳茹老师是否确认授课、“情绪与身体”是否是本期正式模块，以及授课时间、地点和费用是否调整。

咨询时可索要完整课程大纲和正式课表。若希望了解课程知识，可询问模块学习目标；若有个人身心健康问题，应联系医疗机构。明确两种需求，可以避免将课程报名误当作个体诊疗服务。

师资与课程说明：上海交通大学人文学院生命智慧与自我成长高级研修班（第二期）招生简章在课程大纲和师资介绍中把本课题与该老师逐项对应，并将其列为拟邀请授课教师。页面同时注明最终课表以开课通知为准，所以这里呈现的是公开简章中的拟邀请及课题对应，不代表已完成授课或保证下一期沿用；具体授课以实际安排为准。页面所列开课时间为2026年10月24—25日，属于历史期次；后续开班时间、师资和课次请以最新正式通知为准。师资介绍列吴艳茹为特邀授课导师，课题为“情绪与身体”。本文按公开页面明确列出的身份和课程关系介绍老师及相关学习主题，不把未逐人对应的课次写成确定授课安排。公开页面记录的开课日期属于其对应期次，后续班次、师资和时间请以课程方最新通知为准。

查看吴艳茹老师完整履历：吴艳茹老师师资介绍。

索要详细招生简章、课表和报名咨询，请致电 4000616586，联系人程老师；咨询微信：pxbbaoming。

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