吴艳茹老师在上海交通大学人文学院研修班简章中与“情绪与身体”课题相对应。该模块写明结合认知行为疗法与认知神经科学，理解认知加工、情绪调节和行为改变之间的联系，并从临床与心理视角认识情绪如何进入身体。简章列其为拟邀请导师，最终授课以正式课表为准。

吴艳茹老师与情绪与身体模块

公开大纲在“认知与情绪”模块中把吴艳茹老师与“情绪与身体”对应，介绍文字讨论情绪如何进入身体。师资介绍写明她是上海市精神卫生中心精神科主任医师、精神病与精神卫生学博士。以上关系来自课程页面所列拟邀请安排。

简章说明授课教师为拟邀请，最终课表以开课通知为准。因而，文章可以准确介绍公开模块和履历，但不能保证后续班次一定由吴老师主讲。关注这一议题的读者，应在报名前核对最新课表和师资名单。

情绪体验可能伴随身体感受

人在紧张、悲伤或兴奋时，可能同时注意到呼吸、肌肉紧绷、疲劳或胃部不适等感受。身体体验有时会影响人如何理解情境，但单一身体信号并不能证明某种情绪或疾病。观察时最好同时记录发生的情境、持续时间和其他变化。

对身体感受保持觉察，不等于自行诊断。睡眠不足、药物、已有疾病和生活环境都可能影响身体状态。若症状持续、加重或影响日常生活，应及时咨询医疗专业人员；如果出现紧急危险，应联系当地急救服务。

把认知、情绪与行为分开观察

课程模块把认知加工、情绪调节和行为改变放在同一框架中。日常学习时，可以分别记录：当时发生了什么、自己怎样解释、感受如何、随后采取了什么行动。分开记录不是把人拆成几个部分，而是帮助看清它们如何相互影响。

同一件事可能引出不同解释，也可能因此带来不同情绪和行动。反过来，行动后的结果又会影响下一次判断。理解这种往复关系，有助于提出更准确的问题，但不能仅凭一张自我记录表就判断病因或代替专业评估。

情绪调节不是压下感受

调节情绪不等于要求自己永远平静，也不意味着否认悲伤、愤怒或焦虑。更实际的学习目标，是识别感受、理解触发条件，并选择在当前情境下更合适的回应方式。不同方法是否有效，取决于个人情况和问题性质。

普通的短暂情绪波动与持续影响生活的困扰需要区别看待。若情绪问题反复出现并显著影响工作、关系或睡眠，专业评估能帮助厘清情况。网上文章和课程讨论仅提供一般信息，不构成个人诊断、治疗方案或用药建议。

用安全、有限的方式进行觉察

如果想练习观察，可以从简单、低风险的记录开始：写下时间、情境、身体感受和采取的行动，不急着下结论。若记录让自己明显不适，可以暂停；涉及创伤或严重心理困扰时，不要强迫自己独自回忆或处理。

学习者也可以思考哪些支持有帮助，例如稳定作息、可信任的人际支持或专业咨询。具体选择要适合个人状况，尤其是身体症状和精神健康问题，需要由具备资质的人员评估。课程模块的主题不能替代专业诊疗。

核对拟邀请名单与正式课表

这份简章页面记录的开课时间为2026年10月24—25日，属于历史期次。若希望参加后续课程，请确认吴艳茹老师是否落实邀请、“情绪与身体”模块是否保留、课程日期与学习形式如何安排，并向课程方索取当前正式课表。

吴老师的公开履历和课程拟定课题可以从师资页与招生简章分别查看。若咨询目标涉及个人健康问题，应向医疗机构寻求专业帮助；若目标是学习课程主题，则先核对新一期内容和师资安排。

师资与课程说明：上海交通大学人文学院生命智慧与自我成长高级研修班（第二期）招生简章在课程大纲和师资介绍中把本课题与该老师逐项对应，并将其列为拟邀请授课教师。页面同时注明最终课表以开课通知为准，所以这里呈现的是公开简章中的拟邀请及课题对应，不代表已完成授课或保证下一期沿用；具体授课以实际安排为准。页面所列开课时间为2026年10月24—25日，属于历史期次；后续开班时间、师资和课次请以最新正式通知为准。师资介绍列吴艳茹为特邀授课导师，课题为“情绪与身体”。本文按公开页面明确列出的身份和课程关系介绍老师及相关学习主题，不把未逐人对应的课次写成确定授课安排。公开页面记录的开课日期属于其对应期次，后续班次、师资和时间请以课程方最新通知为准。

查看吴艳茹老师完整履历：吴艳茹老师师资介绍。

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