课程定位

这门专题围绕家庭和职场等复杂关系中的边界与沟通展开。遇到关系中的反复摩擦时，可以先区分实际发生的事情、双方对角色的期待以及希望改变的安排，再决定怎样展开对话。以下三个方面是根据课题整理的学习线索，可用来准备生活或工作中遇到的问题。

课程内容与学习重点

先把角色、责任和期待分开

在家庭与职场中，同一项请求可能包含任务分配、关系期待和时间要求。可先用具体语言写下发生了什么、由谁负责、双方各自希望得到什么，再比较彼此认识一致的地方和仍需澄清的地方。以额外任务分配为例，先弄清工作目标和优先级，再讨论时间及协作方式。

理解边界与合作的连接

边界涉及角色职责、时间安排、可分享的信息和需要共同决定的事项。可结合一个熟悉情形梳理哪些事能自行安排、哪些要征询他人、哪些需要明确新的规则。把边界转成可沟通的具体约定，能帮助各方看见彼此的限制，并找到仍可一起完成的部分。

把抽象分歧转成可以讨论的问题

可以从一段对话中找出观察、推测、感受和请求，看看哪些说法方便核实，哪些容易让对方只能猜测。提出请求时，可说明现实条件、希望讨论的改变以及可接受的备选安排。对话之后再观察约定是否被理解、遇到例外怎样处理，便于后续继续调整。

适合人群

适合希望理解家庭与职场关系的学习者，以及经历岗位转换、团队协作或家庭责任变化的人。可提前记录一个反复出现的沟通场景，梳理参与者、当前约定和希望解决的问题。

如果讨论对象涉及多方，可以分开记录每个人的职责、限制和意愿，看看哪些安排可以由相关人员共同调整。

开课与报名咨询

该专题的具体开课日期、城市、场地、学时及费用详询。可通过下方表单说明关注的内容和学习需求，并咨询能否按单模块参课。

温馨提示：课程内容为拟定，具体实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。