课程定位

面向希望改善工作生活质量的管理者和员工，连接时间安排、优先选择、压力识别及应对方法。

学习收获

• 通过本课程您将学会更有效地安排时间，有效取舍，优先考虑重要目标，将帮您找到拖延和犹豫不决的原因，指出您浪费时间的地方，提高您的注意力和聚焦能力。这样您就可以合理安排时间，同时效率更高并更富有成果性。同时，本课程帮您认识压力、诊断自己的压力状况，并管理好自己的压力。

课程模块

1.认识时间与时间管理

• 什么是时间
• 时间的特性
• 时间管理的概念
• 时间管理的本质是什么
• 时间管理的理论的演进：何谓第四代时间管理

2.时间管理六步法

• 时间管理的总体思路
• 联接使命：你的价值观和原则
• 审视角色：四个不同的领域角色
• 确定目标
• 每周计划：平衡原则，要事第一：帕累托法则，重要紧急矩阵，善用最佳时间段
• 每日更新：整洁与调理
• 您知道您的时间浪费在哪里了么：分析与对策
• 团队的时间管理的有效工具

3. 正确地认识压力

• 告诉你一个秘密：原来他们也有压力
• 压力的征兆：生理上、心理上与行为上的表现
• 了解自己的压力情况：自我诊断
• 压力的预警信息
• 压力曲线与压力管理的目标

4.做好压力管理

• 寻找压力的根源，针对性解决问题是关键
• 压力管理的原则三大核心原则
• 对自己的环境进行管理与优化
• 测试：你是哪种类型的人
• 情绪管理十八班兵器
• 内外兼修帮您化解不良情绪
• 保持良好情绪的心法
• 积极心态与正能量
• - 导正心情的万能公式

5.角色扮演与经验分享

• 5.角色扮演与经验分享

适合人群

各类关心自己的工作、生活质量的管理人员、员工；任何希望通过更有效的管理时间与压力来提高效率的人员

师资信息

张老师
清华大学国际工商管理（IMBA）专业硕士，目前担任人力资源、领导力与通用管理领域专职培训和咨询顾问。
在其超过15年的职业生涯中，张先生分别从事过咨询、物流、汽车、建材与房地产等各种不同的行业，分别从事过战略与人力资源、企业高级管理、咨询和培训等工作。陆续担任咨询顾问、人力资源部高级经理、集团战略与人力副总和总经理等中、高层管理者职务和专职咨询与培训顾问等。服务的企业包括民营、合资和外商独资公司。其间张先生积累了丰富的企业管理工作经验。
张先生有着丰富的管理实操经验，他主讲的培训课程系统、可操作性强。作为专业讲师，曾为很多不同类型的公司做过咨询和培训。尤其是张先生思路清晰、逻辑严密，在课程讲解过程中，能将其多年的人力资源与企业管理方面的实际经验，与理论巧妙结合、融会贯通，行之有效的对学员进行针对性的指导和帮助。
部分服务客户：无锡布勒机械制造、山特维克矿山工程机械贸易（上海）、东芝信息机器（杭州）、斯必能通讯器材（上海）、南京搏峰电动工具、腾达航勤设备（上海）、常州法力诺长城焊管、威乐（中国）水泵系统、凯斯帕液压（上海）、江阴贝卡尔特钢丝制品、格拉默车辆内饰（上海）、恺博（上海）车辆座椅技术、佛吉亚（上海）座椅、蒂森克虏伯鞍钢（长春）、柳州五菱汽车、上海德尔福汽车空调系统、威伯科汽车控制系统（中国）、艾默生动力传动（漳州）、上海普惠飞机发动机、哈雷戴维森（上海）、安博（中国）房地产咨询、华新（南京）置业开发、青岛万科房地产、欧尚（中国）、巴鲁夫（上海）贸易、苏州西门子电器、天津中远国际货运、盐城国际妇女时装、海南优美内衣、贝卡尔特（中国）技术研发、中国大恒（集团）北京图像视觉技术、扬子石化-巴斯夫、拜耳医药保健、中国移动（广东）、菲尼萨光电通讯（上海）、固瑞特（天津）复合材料、阿尔斯通、郑州长城水泥、中海油(天津)、东亚银行(中国) 、大众汽车金融(中国)、东风标致雪铁龙汽车金融等等

课程咨询与报名

了解本期课程安排、师资及报名事项，请联系新中华学习网：400-061-6586，也可使用本页下方的报名咨询表。具体开课安排以正式通知为准。

温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。