课程定位

借积极心理学视角与体验活动学习提升幸福感。

学习收获

• 崭新的视角引领你运用当代心理学追求幸福
• 科学的证据提供你从工作和生活提升幸福感
• 实用的技巧帮助你主动成为一个更幸福的人

课程模块

一、认识幸福——关注正向心理

• 积极心理学兴起
• 1积极心理学的视角
• 活动：约会
• （1）哈佛幸福课风靡
• （2）积极心理学诞生
• （3）积极心理学之父
• 2积极心理学的基石
• （1） 积极情绪
• 活动：情绪接龙
• 视频：微笑背后的力量
• 讨论：如何激发积极情绪
• 音频：冥想
• （2）积极特质
• 活动：照镜子
• 视频：英国的辛德勒
• （3）积极的组织系统
• 视频：好孩子是激励的结果
• 讨论：鲸鱼哲学
• 幸福究竟是什么
• 1、现代人的幸福观
• 林语堂的论幸福
• 你所渴望的幸福
• 区别成功与幸福
• 2、东西方的幸福观
• 西方的《幸福史》
• 东方的“五福”
• 辞典中的幸福
• 3、幸福的操作指标
• 幸福的三个指标
• 幸福1,0到幸福2.0
• 心理测验：蓬勃问卷

二、学习大师——提升幸福体验

• 学习积极心理学的大师
• 1、向马丁·塞利格曼学习乐观
• 从习得性无助到习得性乐观
• 乐观者是人生赢家
• 历史上最恶劣的绝境
• 乐观是一种解释风格
• 小故事：两份礼物
• 活动：出难题
• 2、向丹尼尔·卡尼曼学习关注点
• 实验：关注错觉
• 关注点决定幸福感
• 活动：激发特定情绪
• 三脑学说和思考快与慢
• 3、向米哈里·契克森米哈学习心流
• 视频：极致跳绳
• 心流体验的关键要点
• 活动：鼓掌
• 讨论：目标、反馈和挑战
• 4、向芭芭拉·弗雷德里克森学习积极率
• 积极情绪的建构与拓展
• 心理测验：积极率
• 积极率与高绩效团队
• 积极率与幸福婚姻
• 积极率与最佳状态
• 讨论：迅速提升积极率的妙招
• 5、向泰勒·本·沙哈尔学习SHARP模型
• 个人蓬勃发展五要素
• 优势、健康、专注、关系、目标
• 活动：生命清单

师资信息

章老师
华东师范大学应用心理学博士。上海市心理学会理事，上海卫生心理学会理事、心理健康专业委员会副主任，上海高校心理咨询委员会理事、专家委员会成员，上海市公安局特聘心理咨询专家，上海中医药大学心理教研室主任。

课程咨询与报名

了解本期课程安排、师资及报名事项，请联系新中华学习网：400-061-6586，也可使用本页下方的报名咨询表。具体开课安排以正式通知为准。

温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。