课程定位

面向全体员工，以自我觉察与职业心态训练学习压力情绪管理。

学习收获

• 1、自我诊断压力的状况辨识压力的征兆，找出自身压力的来源
• 2、建立正确的压力管理观念，学会趋利避害，变压力为动力。
• 3、察觉自我应对压力的模式从而进行改善
• 4、掌握如何将压力转化为动力，从而取得更佳的绩效。
• 5、增强自信心、意志力和自控能力，轻松面对压力和挑战
• 6、塑造阳光心态，处理来自社会及生活所带来的各种压力

课程模块

第一章：认知压力及剖析压力源

• 1、辨识压力
• 2、压力的来源
• 3、工作压力的四个主要诱因
• 4、心理压力带来的影响
• 5、区分良性压力和负面压力
• 6、认识压力风险容忍度与自我效能
• 压力抑郁测试：《抑郁自评量表》（sds）
• 目的：
• 1、了解压力来源，认清压力
• 2、了解自身压力值，防微杜渐
• 3、认清压力本质，学会控制压力的方法

第二章： 职业化 意识——消除职场中的压力源

• 1、在职场中如何可以更加快乐工作的调节三要素
• 2、如何调整自我效能增加风险容忍度
• 3、如何不被企业圈养，增加职场安全
• 4、使自己如何变成一名志愿军—找到工作信仰
• 6、找到自身工作“动力锚”—控制压力源产生
• 目的：
• 1、认识快乐工作对职业者的重要性，消除职场压力
• 2、找到工作真正含义、消除迷茫感，建立职场目标
• 3、寻找更多的工作动力，真正增加在工作中的精神力量
• 4、了解工作的真正本质，让自己快乐的做必须做的事
• 体验项目：1、《主动的小手指》

第三章：阳光心态——降低社会生活压力

• 1、阳光心态——调整个人内心压力值
• 2、如何建立阳光心态以及对于压力的缓解作用
• 2、如果建立“积极”心态——消除生活压力值
• 3、培养坏事情变好事情的能力
• 5、掌握绝望变希望能力——实现自我激励
• 6、学习是游戏心态——掌握巨大压力下寻找乐趣能力
• 目的：
• 1、创建阳光心态：让坏事情变好成好事情
• 2、打造绝望变希望的能力
• 3、创造在巨大压力下寻找乐趣的能力
• 4、找到属于自己内心中乐观向上的“甜草莓”

适合人群

企业全体员工

师资信息

教育及资格认证：
高级讲师
清华大学、中山大学客座培训讲师
全球职业竞争力中心专家组成员
国际知名快消品公司医务渠道销售总监、年授课量150天以上，返聘率83%，学员满意度95%以上
讲师经历及专长：
毕业于大连陆军学院，中山大学MBA，工商管理硕士
11年党龄，5年军队政工党务工作经验
曾任某连排指导员政委，负责政治宣传与党务工作
CCTV《挑战主持人》全国50强，CCTV“绝对挑战”专家组成员
NID全球职业竞争花中信及ERP心理辅导工作室核心撰稿人、专家
《结构化思维》认证讲师，职业竞争力中心核心讲师、专家
历任全球IT培训机构北大青年销售培训经理、德国拜尔医疗OTC渠道销售经理
作为实战讲师，张老师的培训将大量采用特色讲授、情景案例、角色扮演及游戏等形式，生动幽默，深入浅出，引导和控场能力强，极富感染力,注重理论技巧与企业的实际情况相结合,精简干练的培训作风，在培训过程能充分调动每位学员的热情与参与，通过引导、参与体验、实践操作等方式，深入浅出使得学员很好的消化所学内容。获得了每个受训企业极高的口碑。

课程咨询与报名

了解本期课程安排、师资及报名事项，请联系新中华学习网：400-061-6586，也可使用本页下方的报名咨询表。具体开课安排以正式通知为准。

温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。