课程定位

面向企业各层级及希望学习情绪管理的人士，将心理学视角、职场生活案例与活动体验结合，练习自我认识、共情和情绪调适。

学习收获

• 认识情绪及不同情绪中的正面资源与转化。
• 通过内在冰山提升自我觉察，培养自省与负责的态度。
• 理解情绪背后的资源，学习共情与人际关系改善。
• 学习情绪调适与转化工具。

课程特色

• 运用萨提亚冰山理论、内在资源面貌舞会、心理绘画、压力事件冰山图及管理者绩效谈话情景开展学习，也可结合学员自身问题进行讨论。

课程模块

一、我们是怎样活着的？

• 1、了解我们的生存方式
• 自己和自己的关系
• 自己和他人的关系
• 自己和情境的关系
• 2、让三种关系和谐共存
• 自我价值感是关系和谐的根本
• 提升自我价值感的工具
• 活动体验：萨提亚模式的内在资源面貌舞会
• 心理绘画：画一幅图展示现在的你

二、识别情绪密码——萨提亚冰山理论

• 1、从心理学的视角看待情绪
• 情绪的几种主要表现形式
• 揭开情绪的“面纱”
• 调适情绪的那些“雷”
• 2、几种调适情绪的外在方法
• 饮食调节法
• 睡眠调节法
• 兴趣调节法
• 正念疗法
• 感恩练习
• 3、情绪管理的密码：冰山理论
• 冰山的全面解读
• 自我觉察——了解自我的内在冰山
• 认识他人——理解他人的内在冰山
• 4、情绪的内在自我调适
• 用苏格拉底式提问觉察自我的内在冰山
• 从冰山看情绪转化的四维度
• 情绪管理ABC
• 演练：画一张压力事件下自我的内在冰山图
• 情景呈现：管理者与员工谈绩效任务指标的冰山图

三、自我能量环——你自己的曼陀罗

• 1、自我能量测评工具——曼陀罗
• 2、让你的自我能量均衡发展
• 自测：自我能量评估
• 冥想练习：欣赏与感激自己的生命&探索内在冰山

适合人群

企业中各层级人士，希望通过学习 情绪管理 达成幸福生活的人士。

师资信息

李老师。
国家二级心理咨询师
AACTP国际注册培训师
20+年服务型行业管理培训经历
中科院心理所心理学博士研修
世界500强雀巢中国区人事经理
欧资跨国集团中国区人资外包服务经理
某大型上市互联网信息公司服务总监
800+家国内大中型企业及世界500强企业授课经验
担任世界500强外资企业雀巢中国区人事经理，负责公司行政人力事务的管理。
国内首批管理顾问公司咨询培训服务总监、欧资跨国集团中国区人资外包服务经理、互联网信息上市公司大客户销售总监、人资外包事业部服务总监。
曾任讯业金网信息技术有限公司（成立于1995年，是当时中国第二大Internet信息服务运营商），担任信息服务台台长。
曾任河北电视台职场栏目《向职场出发》嘉宾主持人，为在职人士提供职业素养专业指导。
曾任河北电台《超级实习生》，为即将毕业的大学生提供心理辅导与职业生涯规划指导。
李老师具有多年的企业管理经验和10余年心理学的学习与培训历程。课程设计将职场实战经验与心理学理念方法相结合。授课风格知性、有亲和力、逻辑清晰，善于抓住学员的思路，让学员在课程中全情参与，从而激发学员的学习热情。同时让学员在过程中打开自己的内心，带来由内而外的觉察和改变。
《读懂客户的心才能做好服务》、《基于心理学的有效处理客户投诉》、《点燃内在激情—变压力为动力高效工作》、《运用心理辅导技术打造健康高效团队》、《运用心理绘画技术提升心理健康》、《遇见更好的自己——压力管理与情绪调适》、《高情商沟通——运用心理学和谐人际关系》、《高情商沟通——成为人际交往的高手》、《运用心理学提升影响力——由内而外的领导艺术修炼》、《职业人士心灵赋能五步法——运用心理学提高抗压与情绪调适能力》
部分服务客户：深科物业、卓达物业、河北中行、吉林中行、辽宁中行、内蒙古中行、保利地产、泰康人寿、国网大学、中国联通河北分公司、中国电信河北分公司、中国电信山东分公司、新华书店....

课程咨询与报名

了解本期课程安排、师资及报名事项，请联系新中华学习网：400-061-6586，也可使用本页下方的报名咨询表。具体开课安排以正式通知为准。

温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。