课程定位

面向员工与企业管理者，以团体分享、影视案例、心理测评和体验练习讨论情绪压力管理；相关身心训练用于课堂体验，不代替医疗诊断或治疗。

学习收获

• 从具体行为方法入手，学习压力应对与情绪管理。
• 认识情绪压力，学习在压力下调整自身状态。
• 学习心理行为减压训练及身心自我调适方法。
• 学习管理负面情绪、体验积极情绪并改善人际互动。
• 学习培养幸福感的方法与积极情绪习惯。

课程特色

• 结合压力评估、影视案例、性格色彩测评、情商互动及心理学理论进行分享练习。
• 包含HRV协调三步操、1—2分钟基线测试与菩提花开反馈训练，讨论个体调适体验。

课程模块

一、评估压力状态

• 1、团体活动：压力感受评估；压力对生活工作影响评估
• 2、团体分享：面对压力，我跟别人有什么不同

二、管理职场情绪

• 1、影视案例：明星情绪失控时
• 2、情绪哪里来：捕捉情绪背后的认知

三、性格特点与情绪压力管理

• 1、团体分享：发现我们不同的行为风格
• 2、心理测评：领取你的性格色彩
• 3、测评分析：性格与压力的关系
• 4、不同性格特点情绪压力管理的锦囊

四、大脑科学与情绪压力管理

• 脑科学：三位一体的大脑
• 1、本能脑、情绪脑与理性脑
• 2、互动环节：测试情商

五、正能量身心健康三步操

• 1、情绪的心身互动与作用
• 2、HRV协调技术：心身健康三步操

六、生物反馈设备测试训练

• 1、基线测评：在不采用减压方法的状态下，测试1-2分钟，以了解心身和谐状态。
• 2、训练：应用HRV协调技术训练，同时用菩提花开训练项目，以了解个体的调适能力，以及调试后的和谐状态。
• 3、现场答疑。

师资信息

金毅峰老师
法学学士、心理学硕士，杭州四维情商领导力中心创始人，华为大学特聘导师，NASA四维系统高级认证导师(Certified Master)，浙江大学、上海交通大学授课讲师，浙江培训师协会心理学分会会长，国家二级心理咨询师，专注于企业领导者的“情商领导力训练”相关领域。

课程咨询与报名

了解本期课程安排、师资及报名事项，请联系新中华学习网：400-061-6586，也可使用本页下方的报名咨询表。具体开课安排以正式通知为准。

温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。