国庆七天，适合把身心节奏慢下来

这期九州书院道家辟谷养生营安排在2026年10月1日至10月7日，正好覆盖国庆长假。对长期被工作节奏、作息紊乱和饮食不规律牵着走的成年人来说，七天集中营的价值在于暂时离开原来的环境，重新观察身体状态、饮食习惯、呼吸节奏和精神压力。

需要说清楚的是，辟谷养生营不是医疗治疗，也不应替代医院诊疗。它更像一次传统养生方式的集中体验和生活方式重建训练。是否适合参加，要结合体检、既往病史、日常用药和专业医生建议判断。

课程采用七天集中调理加后续居家指导

源文介绍，本期课程采用“7+7”的方式：先在九州书院完成七天集中学习与调理，再配合后续居家指导，把营期里的功法、调息、饮食节奏和作息方法带回日常。这样的安排更强调持续改变，而不是只追求几天内的感受。

七日调理营主要面向18至70周岁、能够全程参加集中课程的人群。报名流程中会涉及健康信息、体检材料或信息表确认，目的也是为了让学员先明确身体边界，再进入课程。

九修体系把功法、调息和文化学习放在一起

这期课程的内容可以概括为道家辟谷、功法练习、调息调心、功修调理、道医讲座、脉诊、音乐疗愈、禅修、抄经和易理环境养生。它不是单一少食，也不是只做几套动作，而是把身体活动、呼吸练习、心神收摄和传统文化学习放到同一个系统里。

功法部分包括太极养生功、经络拍打功、混元采气桩和道家辟谷服气法等；调息部分帮助学员学习更和缓、稳定的呼吸方式；道医讲座则围绕阴阳五行、饮食有节、起居有常和辟谷注意事项展开。

张崇智道长和书院老师团队共同参与

源文介绍，张崇智道长，道号玄通子，又名玄通道人，长期修习道家医学、养生与功法体系。本期课程中，他主要承担道医理法、功法调理和辟谷注意事项相关内容。

耀华先生为九州书院创始人兼山长，长期从事传统文化传播和书院教育。子勤老师、王洵美老师等书院老师，也会在静修、茶修、书法、古琴或文化课程中提供支持。对学员来说，老师团队的作用不只是授课，也包括营期中的秩序、节奏和学习氛围。

什么样的人可以重点咨询

这类课程更适合关注体重管理、作息调整、睡眠紧张、压力过大、脾胃状态、疲劳感和生活方式改善的成年人。这里的“适合”不是承诺某种治疗结果，而是说课程内容与这些需求有一定相关性，报名时仍要以个人身体条件为前提。

如果只是想通过几天时间获得立竿见影的医疗效果，并不适合用这样的期待参加。更适合的心态，是把七天营期当作一次自我观察、身心放松、习惯重建和传统养生学习的起点。

哪些情况不建议贸然参加

源文特别列出了不适合参加辟谷的人群，包括大手术及内出血患者、危重病人、身体过于虚弱者、严重心脏病患者、癌症晚期患者、癫痫病患者、有精神病史者、传染病患者、孕妇、肝肾功能衰竭者以及体重过低者等。

正在服药、有慢性疾病或近期身体状态不稳定的人，应先咨询专业医生，并在报名时如实说明情况。辟谷类活动对身体和心理状态都有要求，隐瞒病史或带着侥幸心理参加，反而可能增加风险。

九州书院顾村公园环境适合静下来学习

本期营地位于上海宝山区顾村公园内九州书院国学基地。书院空间有传统院落的清雅，也有公园自然环境带来的舒展感。对养生营来说，环境不是背景，而是帮助学员离开日常紧张节奏、进入练习状态的重要条件。

如果准备咨询，可以先确认10月1日至7日是否能完整参加，是否能配合营期作息和课程安排，再进一步了解名额、费用、体检材料和报到要求。

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