太极拳推手是什么

推手，是太极拳特有的双人练习方法，也是太极拳由套路走向实战的桥梁。推手的练习方式是两人搭手，通过手臂的接触感知对方的力量和意图，然后运用棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等技法，以柔克刚、借力打力，把对方化开或发出。推手练的是什么？练的是听劲——通过皮肤的接触感知对方的劲路和重心变化；练的是化劲——对方来力不顶不抗，顺势化解；练的是发劲——抓住对方的破绽，借力发放。推手是太极拳技击内涵的集中体现，也是检验太极拳练得对不对的重要标准——套路练得再好看，推手一上手就见真章。学会推手，才算真正入了太极拳的门。

怎么学推手

学推手，前提是把套路和基本功练扎实。第一步是套路——先把太极拳套路练好，把身法、步法、手法的基础打牢，把松沉练出来，推手才有根基；第二步是基本功——站桩、单式练习，体会松、沉、稳，增强下盘功夫；第三步才是推手——在老师指导下，从定步推手学起，先学听劲，再学化劲、发劲，循序渐进。推手需要搭档和对练，自己一个人练不了，这也是为什么要到拳馆跟老师学。九州书院咏归堂太极拳课程，提供包括太极拳套路、推手、内功修炼在内的完整教学，学员在老师指导下学习推手，体会太极以柔克刚、四两拨千斤的奥妙，把太极拳从套路练进内涵。

推手是练出来的功夫，纸上谈兵没有用——只有在老师的指导下反复对练，才能慢慢找到听劲和化劲的感觉。九州书院有专业的推手教学和对练安排，想体会太极真功夫的学员，可以从套路打基础，再一步步走进推手的世界。

温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。