核心要点
自行在家盲目辟谷有风险。九州书院采用「7+7」：书院集中调理7天，再指导居家调理7天，并强调集中调理+居家指导+定期复训的循环，把方法带回家，而不是鼓励一个人硬扛。
危险往往来自：无体检、无脉诊、无功法基础、无反应识别、无复食节奏。课程用流程与导师制把这些坑填上。
张崇智道长体系讲清练功反应机理与注意事项；结营后居家指导继续陪伴，定期复训防止回潮。费用4680元，上海集中开营。
为什么必须先集中再居家
集中期在清幽营地建立正确服气、功法、调息与心态，有老师盯着安全；居家期是巩固与生活化，而不是从零自学绝食。
特色写明：此模式助您将养生融入生活，形成长期自主的身心健康习惯。
环境与文化场域也是疗愈的一部分，家里很难一次性复制全部条件，所以顺序不能反。
复训陪伴的价值
身体与心性会反复，复训让功法不走形，让疑问有出口，让精气神目标可阶段检验。
配合道医讲座建立的认知框架，你会知道何时该进、何时该守，减少自我恐吓或自我夸张。
需要详细招生简章、课表和报名咨询，请拨打4000616586，联系程老师，微信pxbbaoming。
正确的行动建议
停止个人极端节食尝试；提交体检，报名8月10日营；认真签须知；集中期满后严格执行居家指导。
15人小班，名额有限。年龄18—70。
对自己好一点的方式，是找对人、走对路，而不是一个人在家硬撑。
报名提醒与学习建议
七加七不是营销话术，而是安全闭环：集中期建立正确方法，居家期在指导下巩固，复训期纠偏精进。自己在家辟谷缺少这三环，风险陡增。请先报名正规营班，再谈居家，顺序不要颠倒。
也可以这样理解风险：没有导师的居家辟谷，像没有教练的极限运动。书院用集中调理打底，用居家指导护航，用复训纠偏，三步缺一，就不建议自行尝试。对自己好，从选择安全路径开始。
常见问题
可以只买居家指导吗？
模式以集中调理启动再居家巩固，完整参加更安全有效。
复训收费吗？
定期复训安排与费用以招生简章为准。
家人如何配合？
居家期按导师指导准备清淡饮食与作息，详情开营说明。
想了解更详细招生简章、课表和报名咨询电话，请联系：
报名热线：4000616586
联系人：程老师
咨询微信：pxbbaoming
温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。
