上班族缺的是整块不被打断的修复时间。静修营把十二周入门浓缩为三天，主打放松共修，不追求表演式「弹得好」，而追求身心归位。开课地点上海顾村公园，2026年8月14日相关营期。

王洵美老师主讲指法与琴曲，山长开营讲心法与五音疗疾，子勤老师等助力茶修禅修氛围，明道琴社提供三个月伴学与全年八场雅集延伸。

茶修加冥想如何减压

每日安排正念茶修十式，调和身心、培养专注；古琴疗愈时段聆听《普庵咒》等结合禅门静坐，破执放松；《鸥鹭忘机》结合站桩聆听，放下机心。

古琴低频声波引导大脑进入放松清醒状态，配合观呼吸与身体扫描式冥想，缓解焦虑、提升专注，改善睡眠质量——这是课程静修目标的明确表述。

导引术动作舒缓、强度适中，体力不足也能跟，老师按身体状况个性化指导。

三天能带走什么

技艺上掌握核心指法与减字谱逻辑，学会三首入门曲；方法上掌握每日15分钟琴养法；权益上解锁三个月伴学与八场雅集，让减压变成生活习惯而非假期幻觉。

无需自带古琴，书院配备高品质手工琴。零基础友好。

需要详细招生简章、课表和报名咨询，请拨打4000616586，联系程老师，微信pxbbaoming。

如何向公司请假最值

把三天看作高强度身心投资：技能+静修+社群一次完成。回来后用15分钟琴养法维持，比只做一次旅游式放松更划算。

费用2680元，上海顾村公园，交通地铁可达，住宿可协助推荐。

说明你的作息与肩颈睡眠情况，便于老师预判辅导重点。

常见问题

完全不会音乐行吗？

行。课程为零基础友好，强调静修为核、技艺为用。

只有周末吗？

为三日集中营，具体日期以简章与课程页为准。

会后还有指导吗？

含3个月伴学与全年8场琴茶雅集权益。

了解更多详情，请点击访问：课程首页

温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。