武当太极炼境武修营九式学完再学二十八式难在哪，功法怎么衔接

九式与二十八式，最大的差别在能不能完成一个完整循环

课程页对七日筑基营的描述是：七天时间，学会一套入门功法+桩功基础+打坐入门+养生功一套，带得走、练得会。主修功法是武当太极九式，附加选修道家八段锦或五行功。

这七个字——“带得走、练得会”——正是七天的目标。九天时间里要完成的东西包括一套入门功法、桩功基础、打坐入门，再加一套养生功，同时还要把选道的养生功或拳法学会。式数少，是为了让每一个部分都能练到能用。

二十八式的情况不同。课程页写半月精进营为“半月沉浸完整掌握一套功法”，主修武当太极二十八式，附加选修养生功（道家八段锦/五行炁功）或附加选修拳法（太和拳/伏虎拳/八极拳/玄真拳/玄功拳/武当基本拳）二选一，兴趣课不限。

所以从九式到二十八式，不是把动作数量放大，而是从“练熟”走向“走完一套”。

“从形到意”这一层，才是进阶真正的难处

课程页那句“十五天完整学完一套功法，从起势到收势，从形到意，从外在动作到内在呼吸”，把进阶拆成了三层。

第一层是外在动作。二十八个式子连起来是一套完整的拳架，每一个式子的手眼身法步都要到位，这本身就需要时间。第二层是起势到收势的完整循环，很多练过简化套路的人会在这里卡住——单式会做，连起来气就断了。第三层是内在呼吸，课程页另有“专修核心，气行经脉，调和阴阳”的表述，指的是动作与呼吸的配合，这是最难也最需要时间打磨的一层。

而这三层在时间上是被压缩的。课程页写明十五天要完整学完一套功法，同时还要学一套附加选修（养生功或拳法二选一）。也就是说，两周之内，既要完成一套二十八式的全架，又要建立另一套选修功法的入门，同时还有每晚的选修课与兴趣课。

课程页对月度修行班的定位是“深度筑基·以月为单位重塑身心”，主修二十八势或十三势，含月度考核。一个月的时长，就是给这三层留出反复打磨的空间。

月度的十三势，和二十八势怎么选

课程页对月度班的设定是：精学一套功法，选修一套功法，辅以道学兴趣课程，沉浸体道修道。主修功法为武当太极二十八势或武当太极十三势。

十三势相对精简，更接近一个可以长期每日练习的完整单元——对已经在武当山走过一段时间、家里需要有东西每天坚持的人来说，它更容易形成稳定习惯。二十八势内容更全，对想系统深入、把武当太极这一支学透的人更合适。

另外月度班的选修范围是三档里最宽的：养生功（道家八段锦/五行炁功）、拳法（太乙五行拳/形意拳/玄武拳/龙华拳/伏虎拳/八卦掌/八极拳/玄功拳/玄真拳/太和拳/武当基本拳）、剑法（武当太极剑/太乙玄门剑/八仙剑/丹剑/七星剑）、法器（太乙拂尘/功夫扇/方便铲/子午枪/朴刀/玄功刀/八仙棍），还有月度考核。

主修一套、选修一套，节奏上比半月营多了一倍的时间去消化，这是月度班存在的理由。

怎么把九式和二十八式接起来

第一，先把桩功和呼吸的底子打扎实。课程页在三档班型的日程里都把筑基桩功和道家打坐放在固定位置：9:00-9:45筑基桩功，17:20-18:20道家打坐。九式与二十八式的差别在“意”，而“意”靠的是桩功和打坐这两段的积累，不靠动作数量。

第二，理解每天的时间结构。课程页写明主修功法每天分两段：10:00-11:45和15:00-17:00，各一个半小时，中间是午斋与午休。这意味着每天有接近三小时在主修功法上，二十八式的每一式都会被反复拆开练。

第三，选好附加选修。半月营的拳法选项（太和拳、伏虎拳、八极拳、玄真拳、玄功拳、武当基本拳）与养生功（道家八段锦、五行炁功）二选一，选的时候看自己更需要“外练还是内养”，而不是看哪个名字听起来更厉害。

第四，给自己留出巩固期。课程页写明有基础或无基础均可，这句话本身就说明跟着节奏走即可。真正需要自己安排的是周期：两期之间留出时间把上一套练熟，比连着报两期更有效。

想了解三档班型的完整内容与报名细则，可以拨打 4000616586，联系人程老师，咨询微信 pxbbaoming。

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