课程定位

面向希望改善压力应对的职场人士，围绕自我管理、变化、沟通、办公部署、休息兴趣与饮食平衡讨论日常方法。课程为非医疗教育，不保证根治心理状态问题或替代专业帮助。

学习收获

• 学习认识和合理应对压力。
• 识别影响心理状态的不当信念，学习调整思路。

课程特色

• 课程时长为两天，围绕情绪与压力在工作、生活中的识别和管理展开。

课程模块

了解压力

• 1、压力的定义
• 2、如何界定压力
• 3、压力与不良时间管理的联系
• 4、压力的警告信号
• 5、如何辨认压力的症状
• 6、分析压力来源的方法

自我管理应对压力和变化

• 1、管理情绪、改变心态、排除忧虑的秘诀
• 2、压力的实质与自我施加压力的关系
• 3、平衡工作与生活的秘诀
• 4、高效的应付压力的方法及自我放松的方式

如何战胜压力

• 1、保持主动积极的心态
• 2、设计减轻压力的策略
• 3、如何积极的行动
• 4、千万要学会整理好你的办公桌
• 5、如何对你的工作合理进行的部署
• 6、不要忘记为增进沟通安排时间
• 7、鼓励并帮助别人减轻压力

压力管理方法

• 1、管理压力方法
• 2、对不同的压力采取不同的应对措施
• 3、不同的性格采取不同的应对方式
• 4、缓解压力方法
• 5、短期压力的缓解
• 6、长期压力的缓解

压力与生活

• 1、休息与战胜压力
• 2、学会放松
• 3、发展你的兴趣
• 4、注意饮食平衡
• 5、不断更新自己

适合人群

所有希望获得有效改善压力的职场人士。

师资信息

韩老师。具体个人履历与当期授课安排以正式通知为准。

课程咨询与报名

了解本期课程安排、师资及报名事项，请联系新中华学习网：400-061-6586，也可使用本页下方的报名咨询表。具体开课安排以正式通知为准。

温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。