五行调养线上课的模块一，每一课都配了一个具体的功法名字，光看名字就带着画面感——“双手攀足固肾腰”“双托掌”，这两式出现在第3课，主题是“五行与职场健康、财富增长的关系”。

把功法名字和课程主题放在一起看，能读出崇沛老师的教学设计思路。

第3课的功法安排

简章的课程内容里，第3课标注为“五行与职场健康、财富增长的关系”，配套的功法是双手攀足固肾腰和双托掌。“固肾腰”对应的是常年伏案久坐人群容易出现的腰部劳损问题，“双托掌”从动作名称推测则更偏向舒展上肢与肩背。

这两式功法被安排在“职场健康”这一课的配套动作，说明课程设计并非把理论和功法割裂开讲，而是每一课的理论主题都对应一组具体动作，学完当下就能跟练，这也是简章里反复强调的“手把手教授，全程带练”的具体体现。

和模块一其他课的功法串联起来看

模块一四课的功法依次是：第1课丹道呼吸法、第2课天河水静心法、第3课双手攀足固肾腰、双托掌、第4课太极云手。从呼吸调息，到静心安神，再到腰背舒展，最后到综合性的太极云手，四式功法层层递进，覆盖了气息、情绪、体态、综合运用四个维度。

这也是五行调养线上课580元学费背后的具体教学内容——不是空谈理论，而是每一课都配了可以立刻跟练的功法。想了解每式功法的具体教学细节和直播安排，可拨打4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming，索要详细课表。

常见问题

这两式功法需要提前热身吗？

简章未标注具体的热身要求，建议在跟练前致电4000616586向招生老师详细咨询动作规范，或在直播课上留意讲师的现场指导。

腰部有旧伤能练“双手攀足固肾腰”吗？

简章未针对特殊身体状况给出具体建议，如有腰部旧伤或其他身体不适，建议先致电招生老师说明情况，再决定是否适合跟练，必要时应咨询专业医师。

这两式功法和线下旅修营的太极功八式是同一套吗？

简章显示这两式属于模块一“五行养生”部分的配套功法，与模块二的清虚至柔太极功八式是不同的功法内容，具体差异建议致电招生老师详细了解课表安排。功法练习讲究循序渐进，尤其是涉及腰背部位的动作，正确的发力方式和呼吸配合远比追求幅度更重要，建议初学阶段多留意直播课上讲师的示范细节，把动作要领吃透之后再逐步加大练习强度。

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。