采气、服气、吞津、调息、数息这些词各指什么，练的时候怎么区分不搞混？终南境终南山道场功法术语课题

"服气和采气是不是一回事？吞津又是什么？"第一次接触道家功法的人，几乎都会被这些词绕一下。

先把课程页里的原词圈出来

终南境西安终南山道场七天清水服气辟谷营的课程页在说明辟谷方式时写道：咱们是道家的清水服气辟谷，是通过辟食五谷、少量喝水，让脏腑得以休息和自愈的机会，主要通过道家功法服气吞津、打坐、站桩、调息、行脚等功法调整气息，从而激活人体自愈力、恢复脏腑的阴阳平衡。课程安排表里出现的相关表述包括"修习辟谷功法、采气练气服气法""调息、数息（自然呼吸）""道家功法站桩调节身体气脉""拍打经络""打坐、静养休息"。学员日常部分则列出：采气吞津、打坐调息、站桩禅拍、静坐调息、走山行脚、雅集活动。

这些词大致各指什么

第一，服气与采气常一起出现，指向通过呼吸方式进入状态的练习，课程页也把"采气练气服气法"连在一起表述。第二，吞津指把口中所产生的津液咽下，是"服气吞津"这个固定说法中的后半段。第三，调息是对呼吸的调整，课程页明确标注为自然呼吸的方向。第四，数息是在调息基础上的计数方法，用来帮助集中注意力。第五，站桩是保持固定姿势的静功，课程页写明其作用是"调节身体气脉"。第六，拍打经络属于疏通类练习，与站桩、打坐形成配合。第七，打坐与静养休息偏向收敛与恢复，与前述动功形成一整天"动—静"的循环。

练的时候怎么不搞混

第一，按日程的先后顺序理解，从集合、采气服气，到调息数息，再到站桩、拍打、打坐，是一条完整的路径。第二，把"调息、数息（自然呼吸）"这个括号记住，它提示呼吸以自然为前提，不必刻意憋气。第三，第一次参加不要急着区分名词，先把动作做对，名词会在练习中自然清楚。第四，课程以静功为主、节奏比较缓和，练功之余还有香道、太极、抄经、古琴课与道医舌诊课，可在这些环节里体会"调息"与"静心"的关系。第五，师父常年驻山修习、经验丰富，遇到不懂的直接问，比自己猜要可靠。第六，具体功法名称与练习方法以官方课程页及当期授课师父讲解为准。报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming。

课程基本情况

终南境西安终南山道场七天清水服气辟谷营地点为陕西西安终南山道场，学费6980元，一年内复训免学费、只需899元即可复训；每月1至7号、11至17号、21至27号开班；几位师父为在山里隐修十多年的道家师父、道家辟谷实修者。报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming。

适合谁来了解

具体功法名称与练习方法以官方课程页及当期授课师父讲解为准。

名字只是路标，真正的功课是在身体上把路走一遍。

常见问题解答

报名联系人：程老师

联系电话：4000616586

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。