云南归宿·大理辟谷养生基地全辟谷轻断食养生营七日作息课表：养生功、茶修、中药泡脚与禅拍体验

大理辟谷养生基地七日作息课表包含血压血糖监测、六字诀采气养生功、茶修静心、中药泡脚、植物拓染、民谣手鼓音乐会等内容。

项目关键信息

每日基础安排

• 每天早晨安排血压血糖监测，帮助学员了解身体状态。
• 晨间练习六字诀采气养生功，建立一天的呼吸节奏和身心状态。
• 晚间安排练功课程，包含金刚功、长寿功、八段锦、开智养生功等内容。
• 多日安排中药泡脚，并提供艾灸三次、禅拍体验等辅助调理。

七日主题内容

• 星期一：苍山行脚、辟谷原理及注意事项、中药泡脚。
• 星期二：茶马古道与染体验、洱海行脚、中药泡脚。
• 星期三：无为寺行脚、申时茶修静心、晚课练功。
• 星期四：正确复食、静心抄经、中药泡脚。
• 星期五：静心茶疗、大理市集与节令自然景观、豆荚娃娃手作。
• 星期六：养生站桩与洱海日出、喜洲古镇与扎染体验、中药泡脚。
• 星期日：植物拓染、情绪疗愈、民谣手鼓音乐会。

学习与体验价值

• 课程把身体监测、轻断食节奏、功法练习和自然体验结合起来，帮助学员在规律作息中进入调整状态。
• 茶修、抄经、情绪疗愈和音乐会等内容，更偏向身心安顿与情绪舒缓。
• 大理自然与民俗体验让辟谷养生不只是单一饮食管理，也成为一次旅居式生活体验。

适合人群

适合希望了解辟谷营每日安排、关注轻断食作息节奏、想体验大理自然疗愈与功法养生的人群。

如果你希望把减肥、旅游、养生和禅修放在同一段旅居体验中完成，云南大理的自然环境与规律作息可以提供更安静的调整空间。

报名咨询

联系人：程老师
电话：4000616586
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