研修班分类
正念练习总静不下来怎么办？北京大学应用心理学高级研修班北大心理学班正念入门课题
【开课时间】【上课地点】北京大学【学习费用】39800元元 【学制】
北大培训动态 · 正念练习与自我调节
不少人听过正念，却在实际练习时发现自己静不下来，越想放松越焦躁。正念不是把念头清空，也不是追求某种神秘体验，它更像是一种可训练的觉察能力，帮助人重新看见身体、情绪和注意力之间的关系。这篇围绕正念练习与自我调节展开，帮助读者把问题放回北京大学应用心理学高级研修班的课程模块、师资、学制、费用、报名条件和实际应用场景中判断，方便进一步咨询程老师索要招生简章和最新课表。也能提前判断自己的时间安排、学习目标和报名审核条件是否。
课程名称
北京大学应用心理学高级研修班
开课信息
当前招生信息显示2026年9月19日北京开课；学制20天，共160学时，每2个月一次，每次2-3天，最新排期和名额以程老师当期确认为准
上课地点
北京大学
学习费用
39800元
师资构成
张智勇、苏彦捷、李同归、徐红红、刘兴华、方新、毛利华、张红川、马皑、邢淑芬、刘翔平、蒋成刚、管健、曹高举、赵然、王国芳、贺林、李虹等心理学相关师资
静不下来不代表不适合正念
正念练习总静不下来怎么办，很多时候不是单靠经验就能解决的问题。不少人听过正念，却在实际练习时发现自己静不下来，越想放松越焦躁。正念不是把念头清空，也不是追求某种神秘体验，它更像是一种可训练的觉察能力，帮助人重新看见身体、情绪和注意力之间的关系。 这也是不少管理者、教育工作者和心理学爱好者愿意系统学习的原因：他们想让自己面对复杂关系时更稳，而不是只在事后懊恼。
正念入门要理解练习机制
北京大学应用心理学高级研修班把社会心理、领导心理、发展心理、压力应对、组织管理、沟通、正念干预、家庭治疗、咨询实务、教育心理、人格与幸福等内容放在同一条学习线上。学员可以按自己的场景抓重点，也可以借完整课程补齐心理学底层框架。
压力应对和正念干预怎么连接
公开招生信息显示，课程录取人数35人/班，面向全国企业董事长、总经理及心理学爱好者等中高层管理人员。这样的班型更适合愿意参与互动交流的人，尤其适合把正念练习与自我调节放进真实案例里反复讨论。
咨询时可关注实操安排
如果你正在考虑报名，可以先联系程老师确认2026年9月19日北京班排期、当期师资、报名名额、资料审核和缴费流程。课程费用为39800元，学习期间食宿及差旅费用等其他相关杂费需自理。
正念练习与自我调节的报名建议
如果你希望把心理学用于管理沟通、员工支持、教育服务、家庭关系或个人成长，可以重点了解北大心理学班。它不是短平快的技巧课，更像一次系统梳理。咨询时把自己的真实困惑讲清楚，程老师能更快帮你判断课程模块、报名条件和学习节奏是否匹配。
常见咨询问题
1. 正念练习总静不下来怎么办？北京大学应用心理学高级研修班北大心理学班正念入门课题这个问题适合带到课堂里吗？
适合。它对应正念练习与自我调节，可以结合组织心理学、沟通心理学、管理心理学、家庭治疗、心理咨询与实务等相关模块进一步理解，具体侧重点要看个人岗位和学习目标。
2. 北京大学应用心理学高级研修班现在怎么安排？
当前招生信息显示2026年9月19日北京开课，学制20天、共160学时，每2个月一次，每次2至3天。实际排期、名额和师资安排以程老师当期确认为准。
3. 怎么索要招生简章、课表和报名电话？
可以联系程老师索要详细招生简章、最新课表和报名材料。报名咨询电话4000616586，咨询微信pxbbaoming，同时建议说明自己的职业背景、学历情况和最想解决的问题。
索要详细招生简章，课表和报名咨询电话 4000616586 联系人程老师 咨询微信：pxbbaoming
了解更多详情，请点击访问：课程首页
温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。
全国免费报名咨询热线：400-061-6586 联系人：程老师
