高效时间管理与工作效率提升课程特色与背景

课程收益：
1．认知：生命中时间特征和意义，努力付出+加班加点≠高效率
2．明确：工作中浪费时间的陷阱，并学会如何跨越
3．掌握：目标管理、要事第一、时间矩阵等原则与方法；
4．收获：在工作和生活中都非常有实用性的时间效率提升若干工具

课程大纲

课程大纲
第一讲：时间管理的概念
一、人生与时间
二、时间的定义
1．钟表时间
2．生命时间
三、时间的四大特性
1．时间不可增减
2．时间不可储存
3．时间不可取代
4．时间不可复得
四、时间与空间
五、五代时间管理
1．逐步描述五代时间管理内容
2．五代时间管理的关系
你的时间去那里了?
案例：《论语．子罕》
互动：计算自己工作时间的价值
研讨：时间对你而言是什么？
视频：时间是什么？死神账单

第二讲：时间管理的误区
一、目标不明
1．人生没有目标如何取得成功
2．事业和家庭同样需要明确目标
二、计划不清
1．目标实现首要条件
2．人生杂乱无章
三、惰性影响
人人都有懒性思维
四、不良习惯
1．习惯是一把双刃剑
2．事必躬亲
3．太自以为是的表现
五、不懂拒绝
来者不拒，自我痛苦
案例：游泳女将的故事；拿破仑的战争结论；哈佛大学实验
互动：测试你的拖延商数
研讨：诸葛亮为何之死？

第三讲：时间管理的原则与方法
一、目标管理的SMART原则
1．S：目标必须具体
2．M:目标必须可以衡量
3．A：目标必须可以达成的
4．R：目标与行动必须有相关性
5．T：目标实现必须要有时间性
二、计划制定的“要事第一”原则
时间矩阵的运用
三、克服惰性的方法
1．思路决定出路
2．马拉松目标实现法
四、不良习惯的改善方法
1．习惯培养贵在坚持
2．只要方法得当，你也可以改变
五、合理拒绝的方法
1．什么时间做什么决定
2．“猴子管理”方法
互动：时间矩阵的使用技巧
研讨：西游记团队为何目标能实现
工具：利弊分析工具；习惯坚持工具；六点优先工具

第四讲：管理工具的运用
一、工作笔记本的升级
1．你真的会记工作笔记吗
2．真正的效率高手怎么记录
二、GTD工作法
1．收集—统统接受
2．加工—分析思考
3．组织—积极准备
4．回顾—再次检查
5．行动—立即行动
三、番茄工作法
1．番茄时间的概念
2．如何理解番茄管理技巧
3．番茄工作软件使用
四、思维导图
1．思维导图的概念
2．如何在工作和生活中使用思维导图
五、甘特图
1．甘特图的样式
2．如何应用在工作和生活中
五、九宫图
1．九宫图的概念
2．九宫图让你的人生更加平衡
案例：小斌的时间管理
互动：一起来参与
工具：笔记本的最佳使用法；番茄工作法；思维导图工具；甘特图

课程总结：
一、知识与回顾
二、提问与解答
特别说明：本课程内容为通常版本。在正式合作之前，会在授课前与企业相关人员做进一步沟通。根据学员和需求分析，调整成最符合企业实际情况之课程内容。

备  注

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