课程大纲

课程大纲/要点：

一、认知情绪

1、情绪对我们的影响是什么？

情绪是灵魂的语言，

情绪是一股能量，一股气，为了区分，于是有了很多名字；情绪也许不是我们自己的，也许不是当下的情绪，是幼年成长的压抑/未被满足的/未被释放的

2、我们又是如何对待情绪的呢？

误解：当情绪来的时候，最好不要让他存在；正解：学习如何与它友好相处（看到他、转化它）

情绪无好坏（喜怒哀惧，是我们的定义才有了好坏之分。喜悦是成长的能量；愤怒是界限的能量；恐惧是敬畏之心）

情绪为何不是在滋养着我们？很多人困在情绪中，主要被外在的事情影响， 我们没有处理好情绪，对情绪有误：

3、误会来自集体意识的教育（如，让孩子不许哭）

情绪没有被善待，所以一触即发

情绪没有被释放出来，就会留存在身体（身体知道答案，85%以上的疾病由心灵（信念、情绪）引起的）

二、情绪的分类及意义：基础情绪和混合情绪

三、如何与情绪相处——你的情绪你做主

四、情绪处理方法四部曲

五、情绪背后的无意识