课程大纲

【课程提纲】

一、 职场生产力与什么有关？

1、 对组织生产力起决定因素的： 组织机制，企业文化，管理水平，领导团队，团队战斗力，员工技能，员工状态

2、 对员工状态起决定因素的：理想与目标感，积极幸福的心态，有活力的身体

3、 什么是幸福、什么是积极？幸福对生产力真有促进作用吗？促进的力量点在哪里？

4、 让员工积极幸福的五大核心因素

二、 创造动态的能量平衡

1、 人生平衡轮（工作、家庭、社交、身体、心灵）是平衡就好吗

2、 一张一弛谓之道：理想我与真实我的关系，促进身心动态平衡

3、 充能激发与放松臣服的平衡：必须一段时间让员工激发，必须一段时间让员工放松

4、 体验式练习：你必须做的事、你应该做的事 VS 你渴望的、你希望的

三、 创造有理想有目标的向上的追求

1、 人不能太松弛下来，静下来必然会泛起大量无法处理的问题

2、 有理想有目标的人永远是充满积极与激情的追求者，所需要的外在激励是最少的

3、 如何让员工打破舒适区，进入到潜能区

4、 鼓励员工去追求与企业方向与文化相一致的激发潜能的事情

5、 给员工布置金银花任务，并创造丰富与联结的工作内容与环境

6、 如何创造这些的场域与环境？

7、 管理者可以做什么？应该做什么？做的步骤是什么？

四、让员工学习自我负责与建立心理界限  

1、 自我负责：我们需要有意识地选择，并为选择的结果承担责任

2、 自我负责是成熟的人，自我负责是个人积极幸福的核心因素

3、 如何让员工从工作压力中解放出来

4、 如何让员工建立情感的韧性：能经受表扬，能受得了委屈，能上能下

5、 如何让员工能够主动请求，也能主动拒绝

6、 让员工建立心理界限：SAY YES 与NO

7、 只有有效的心理界限的人，才能真正自我负责，并能将能量用于真正的想要达成的目标上

8、 减少心理压力与心理纠结的自我能量损耗

五、 创造身体活力能量：

1、 能量芮克式深呼吸：正确的深呼吸是生命活力的关键

1) 世界上三大腹式深呼吸系统的对比

2) 阴式与阳式呼吸

3) 第三大呼吸系统：芮克式呼吸

4) 每种深呼吸与不同身体位置压力的舒解转化关系（如：肩、背、腰、胸、头、颈、膝）

5) 如何通过正确的深呼吸打通身体能量？

6) 体验式练习与辅导

2、 身体活力能量

1) 身体盔甲的形成

2) 身体关键部位与情绪的关系

3) 如何与身体对话、解读身体讯息

4) 运用中医五行来管理自己的身体能量、促进活力