课程定位

面向在职人士的情绪与压力管理课堂，通过案例、互动和提问认识情绪形成与个人解释方式，讨论如何把相关方法用于日常工作生活。心理学内容是学习与自我觉察，不替代专业诊疗。

学习收获

• 通过案例、互动和提问学习情绪管理常识及压力应对方法，促进自我觉察。

课程特色

• 先辨识工作、生活和人际关系三类压力源，再讨论心理结构、人格结构与心理地位。
• 情绪部分逐项学习ABC法则、解释风格测试、反驳悲观与转化消极的工具。
• 积极心态部分讨论面对混乱与事件、幸福基准线及休闲时间的使用，不承诺治疗效果。

课程模块

第一部分：我们面临的压力源

• 1、工作层面
• 2、生活层面
• 3、人际关系

第二部分：心理与行为的关系

• 1、心理结构
• 2、人格结构
• 3、心理地位
• 4、从今天起，学会爱自己

第三部分：压力与情绪管理篇

• 一、压力的种类及应对
• 二、做好情绪管理
• 1、情绪的概念
• 2、情绪的形成
• 3、ABC法则
• 4、测试一下：你是何种解释风格
• 5、学会反驳悲观
• 6、化消极为积极的工具
• 三、塑造积极心态
• 1、允许混乱与无序
• 2、不在意发生的事情
• 3、提升幸福的基准线
• 4、如何善用休闲时间

适合人群

在职人士。

师资信息

李老师，长期研究心理学与企业管理结合，具有企业员工心理援助计划EAP研究和项目实践经验。具有逾十年咨询经历及逾千场培训实践，能够针对不同企业设计项目并指导实施，教学擅长以通俗语言讲解心理学理论。服务经历涉及联想信息、中兴通讯、富士康、中石化及航空、能源等企业。完整姓名、个人资格及当期授课安排以正式通知为准。

课程咨询与报名

了解本期课程安排、师资及报名事项，请联系新中华学习网：400-061-6586，也可使用本页下方的报名咨询表。具体开课安排以正式通知为准。

温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。