选周中班的老师，一开始算的多半是"请三天假"。可真要落实，账远比三天假复杂：这三天怎么代课、批改的作业堆到回来之后怎么办、线上课和线下课要不要连着排——这三件事任何一件没安排好，三天都会变成负担。
先看排期：线上课在前面，线下课紧跟其后
把简章的时间安排摊开，会发现它其实是线上垫底、线下收口的结构。
以 6980 元这门课为例：线上学习时间为 2026 年 9 月 22 日—10 月 4 日，线下集训时间为 2026 年 10 月 21—23 日（周中）。中间隔了近三个星期，但线上课必须在这之前完成——因为线下三天不是预热，是带着案例和演练来的。
4980 元那门课的编排也是同一个逻辑：线上分两段（8 月 7—19 日、8 月 28 日—9 月 9 日），线下集训排 8 月 24—26 日与 9 月 12—14 日。
这里有一个对在职教师很关键的判断：线下的"第一段"往往要早于线上的"第二段"。以 4980 元这门为例，如果你报了 8 月 24—26 日的周中班，那么你在 8 月 19 日就要把第一段线上课学完，8 月 28 日开始的第二段线上课反而是在三天线下之后。
所以真正的时间管理问题不是"三天怎么请"，而是"这一段线上课，我要从每天的缝隙里抠出多少时间"。
三天连排，真正的时间账在哪里
把这三天的成本拆开，大致是四块。
第一块是代课。线下三天是全天的安排，意味着你要连续三天不在班里。对班主任来说，班务、家长沟通、突发状况都要有人接；对任课教师来说，这三天的课要提前找人代。代课的人选要在报名前就定好，而不是等学校排课表出来再找——那时往往已经很被动。
第二块是作业与批改的堆积。这是最容易低估的一块。你离开三天，这三天布置的作业没人批，改到下一周；你回来那几天，改到一半又要备课、上课。往前挪一周、往后推一周，中间那几天是最难熬的。
第三块是教学进度。三天不上的课，知识点要补。这部分通常只能靠后面的课稍微提速，或者另找时间补——但补的效率通常比原样上一遍要低。
第四块是你自己的吸收时间。这一项最容易被忽略。这门课的线下三天里有大量现场演练——学习力一对一辅导流程演练、个案评估与辅导的案例与演练、团体辅导方案设计与演练。演练之后需要复盘，而复盘最好在当天或隔一天完成，隔三天再回想，很多细节已经模糊了。
线上课怎么从日常里抠时间
线上课这块，实用做法有三条。
一、把学习时间固定在同一个时段。这门课的线上部分按日推进，从学习力概述与三要素模型，到学习动力、学习策略、学习习惯，再到外部环境、学习力指导方法，最后是导师答疑与结营。每天的内容是连续推进的——漏掉两天，后面就会接不上。所以宁可每天少一点，也不要断。
二、利用通勤和碎片时间听课。线上课的形式决定了它可以被拆开听。建议把一天的课程分成两段：早上通勤听一遍，晚上再花二三十分钟做笔记。只听不记的效果，和在教室里的效果差距很大。
三、留出一天的缓冲。如果你判断自己时间紧，可以在官方档期之外，用简章给出的另一条规则兜底："注：线上课自开课起有效学习时间 1 年"。这意味着线下班期没赶上，不必焦虑——线上课一年内有效，你可以先把线上学完，等下一个合适的时间再去线下。
一个能大幅降低成本的建议
如果你正好符合这门课的培训对象范围里的第一类——初、高中学校教学主管领导、年级（班级）主任——那么代课这一块的成本会小很多，因为教学管理者的排课自由度通常高于一线任课教师。
培训对象里还包括各学科教师、心理教师及教研员、生涯教师以及学生发展相关教育工作者，以及从事学业规划或学习力提升教育研究与实践的相关人士、教育培训机构从业者。如果你本来就带学生做学业规划或学习力提升辅导，这三天反而是接触同行、交换经验的窗口。
回到线下：三天要拿到什么
时间花出去了，得有回报。建议报名之前就把这三天要"拿走"的东西写下来，到现场逐项对照。
这三天覆盖了完整的辅导链路：第一天上午是学习力辅导概述（工作概述、工作流程、常见问题），下午是一对一辅导（流程与测评解读）；第二天上午是个案评估与辅导中的学习动力评估与辅导，下午是学习策略与学习习惯评估与辅导，两个半天都配有案例与演练；第三天上午是团体辅导（课程设计原则、团体辅导方案设计与演练），下午是学习力指导师职业发展（个人成长、辅导事业发展路径、行业发展前景）。
把这四段对应到你的工作：如果你是班主任，第二天的个案评估最贴近你的日常——你现在多半是靠经验判断学生卡在哪，而这套方法是给你一套可复用的判断依据；如果你是心理教师或生涯教师，第一天的一对一辅导流程和第三天的团体辅导方案设计最能直接用上；如果你考虑往这个方向发展，第三天下午的职业发展那一段值得重点听。
报名之前要确认的
一、当期周中班的确切日期与上下午时段。不同期次的排期不同，页面上公示的属于历史简章信息。
二、结业要求。证书条款是"完成课时学习、考核合格的学员"颁发北京师范大学培训结业证书，并可在该校教育培训管理信息平台查询。"完成课时学习"具体指哪些课时、考核形式是什么，建议确认——这直接决定你请假期间的线上学习要不要全勤。
三、食宿与交通。这门课的费用条款写明含培训费、资料费、证书费，但"交通、食宿等费用自理"。三天连排的实际住宿晚数，要按第一天开始时间和最后一天结束时间来定。
四、发票与请假证明。简章提到如需开具单位发票必须按金额使用公对公汇款。学校如果需要出勤证明或培训证明，也一并问清楚。
还要提醒一句：简章附了说明，因突发情况，培训时间、地点、方式等事项调整，依班主任临时通知为准。所以在把三天排进日程之前，务必先确认当期班期。
如果你想把当期班期、线上课进度、结业要求与请假安排一次问清楚，建议联系程老师（4000616586，咨询微信 pxbbaoming）索取详细招生简章和课表，把你的任教科目、班级情况和本学期的关键节点（比如月考、期中）说明白，听听顾问关于班期选择的建议——毕竟这三天是连着的，中间很难抽身。
常见问题解答
Q：美羊学习力指导师培训的线下集训周中班什么时候开，线上课什么时候学？
A：6980元课线上学习时间为2026年9月22日至10月4日，线下集训为2026年10月21至23日（周中），另有12月25至27日（周末）一期；线下地点标注为北京师范大学。4980元课线上学习为8月7日至8月19日、8月28日至9月9日两段，线下集训为8月24至26日（周中）与9月12至14日（周末），线下培训地点为北京。注意线上课中往往有一段排在第一段线下集训之后，需按实际档期确认先后顺序。
Q：在职教师请三天线下课，时间成本具体在哪些地方？
A：主要有四块：一是代课，线下三天为全天安排，班主任需安排班务与家长沟通接替，任课教师需提前确定代课人选；二是作业批改堆积，离校三天的作业无人批改，改到回来后与备课、上课叠加；三是教学进度，知识点需要另找时间补；四是演练后的复盘，课程含一对一辅导流程演练、个案评估案例与演练、团体辅导方案设计演练，复盘隔太久细节会模糊。
Q：线上课没学完还能补吗，有效期多久？
A：简章注明"注：线上课自开课起有效学习时间1年"，因此线上课权限在一年内有效。这意味着如果错过某个线下班期也不必焦虑，可先完成线上内容，再等待合适的线下班期。但线下三天带有案例与演练环节，建议尽量按时参加，把线上课提前学完再进线下课堂。
Q：想确认当期班期和结业要求怎么咨询？
A：建议确认四点：当期周中班的确切日期与每日上下午时段；结业要求中"完成课时学习"具体指哪些课时、考核形式为何（证书条款为完成课时学习、考核合格后颁发北京师范大学培训结业证书，可在该校教育培训管理信息平台查询）；食宿与交通自理情况及实际住宿晚数；发票与学校出勤证明的办理方式。可拨打4000616586，联系人程老师，咨询微信pxbbaoming索取招生简章与课表。
如需索要详细招生简章、课表和报名咨询，请联系：联系人：程老师，联系电话：4000616586，咨询微信：pxbbaoming。
温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。