你有没有过这样的瞬间——

忙了一天，终于躺下，身体却还是绷着的；

明明没做什么重活，却总觉得浑身发沉；

想静一静，脑子里却像开了个菜市场，吵个不停。

我们好像被什么东西裹住了。不是bing，却总觉得"不对劲"。

想去运动，又怕太累；想休息，又停不下来。

其实，你需要的不是"再坚持一下"，而是——真正地，松下来。

一脉相承 · 明师引路

刘绥滨——青城派第三十六代掌门人、国家级非物质文化遗产青城武术传承人，他将青城山千年道家养生智慧，融汇成一套现代人"听得懂、学得会、用得上"的身心修复体系。

无数杂志媒体争先报道，他的学生，从全球世界小姐得主玛利亚，到国际超级影星阿米尔·汗——无数企业家、艺术家、国际友人，慕名而来。

金庸先生登青城山后，欣然题赞："青城太极拳剑，既养生保健，亦系实用武术。"

三天两夜，身心蜕变

• 青城站桩功——从"站"开始，找到身体的"根"，一站就见效。
• 太极基础七式——精选经典动作，化繁为简，零基础也能轻松跟上。
• 肩颈舒压功——融合"龟寿环肩"、"大开天门"等核心动作，专为肩酸背痛人量身打造。
• 深养呼吸法——教会你如何"正确呼吸"，一呼一吸间，压力悄然释放。

青城太极 · 学员见证

辽宁沈阳，老李，60岁：开了大半辈子货车，落下了腰腿疼的毛病，血压也高，总觉得自己"虚胖"，没力气。跟着课程练了几天，他说最大的感受是"腿脚有根了"，腰板直起来没那么费劲。坚持了4个月去体检，不光血压稳了，以前超标的几项血脂指标也乖乖下降了。现在他每天最盼着的事，就是到点打上一趟拳。

四川，李女士，52岁，退休教师："以前总觉得浑身没劲，走几步路就喘，肩周炎也折磨我好几年了。开始练习后，最惊喜的是，有一天我竟然能轻松地把手举过头顶了！现在每天打打拳，感觉精气神又回来了，生活也变得更有滋味。"

这不是一场简单的培训，而是一次身心的深度唤醒

• 脱离日常环境，在四川青城感受自然与人文的滋养。
• 同道中人共修，在正向的场域里，彼此支持，共同成长。
• 明师亲授，确保你走的每一步，都在正确的道路上。

特别适合这样的你

• 身心疲惫，渴望深度放松的亚健康人群
• 对道家文化和传统养生感兴趣的朋友
• 想为父母寻一份"动静相宜"健康礼物的孝心子女

太极之道，入门为要。得明师指点，三天可入其门；自行摸索，十年仍在门外。

这一次，让青城派掌门亲自带你走进真正的太极世界。三天两夜，遇见更健康、更宁静的自己。

常见问题

青城太极课程适合什么人？

本课程特别适合身心疲惫、渴望深度放松的亚健康人群，以及对道家文化和传统养生感兴趣的朋友。

需要武术基础吗？

不需要。太极基础七式化繁为简，零基础也能轻松跟上。

课程地点在哪里？

课程在四川青城山举行，学员将在自然与人文的环境中深度体验道家养生智慧。

如何报名？

可致电400-061-6586咨询，联系人：程老师。