青城山，作为中国道教名山之一，不仅以其秀丽的自然风光闻名于世，更因其深厚的文化底蕴和独特的养生文化吸引了无数人。而在这座仙山中，青城太极作为国家级非物质文化遗产，更是成为了养生爱好者们追捧的焦点。那么，青城山刘绥滨养生太极拳到底怎么样？是否靠谱？让我们一探究竟。

青城太极的传承与掌门刘绥滨

青城太极是中国武术著名流派青城武术的核心内容，源自青城派千年养生智慧。刘绥滨作为青城派第 36 代掌门人，继承了历代掌门单传的青城玄门太极。刘绥滨不仅是国家级非物质文化遗产青城武术的传承人，还是传统武术的十大领军人物之一，拥有丰富的教学经验和深厚的武术功底。

刘绥滨的成就不仅仅局限于国内，他在国际上也有着广泛的影响力。青城太极已经传播至世界 80 多个国家，经数十万学员验证，对现代亚健康问题有显著改善作用。刘绥滨本人也荣获了多项国际大奖，包括 “中华武艺奖” 和 “世界太极影响力 70 周年太极拳最具影响力 100 人” 等。

青城太极的养生功效

青城太极不仅仅是一种武术，更是一种养生方式。它结合了中医理论，通过特定的动作和呼吸方法，调理身体的四大系统，达到通经活络、补气养元、调和阴阳、强筋健骨的效果。

1. 通经活络：青城太极通过一系列的动作，促进全身经络循环，改善气血淤堵问题，帮助学员缓解肩颈、腰背、关节等问题。

2. 补气养元：通过特定的呼吸方法，补充身体元气，提升整体活力，特别适合气血不足、肝肾亏虚的人群。

3. 调和阴阳：青城太极的动作设计注重平衡身体阴阳失衡状态，增强内在能量，适合脾胃虚弱、免疫力低下的人群。

4. 强筋健骨：通过长期练习，青城太极可以增强骨骼强度与肌肉力量，改善肢体活动能力，特别适合中老年人。

3 天 2 晚密训营的课程内容

刘绥滨 - 青城太极 3 天 2 晚密训营为学员提供了一个深入了解和体验青城太极的机会。课程内容包括：

• 核心功法教学：包括居家六式、太极七式、太极八功等，适合 0 基础入门，碎片化时间练习。

• 《清静经》心法：通过修心养性，达到身心合一的境界。

• 掌门亲传：刘绥滨亲自授课，确保学员能够掌握青城太极的精髓。

适应人群

青城太极适合各类人群，特别是以下几类：

• 肩颈、腰背、关节问题：通过练习青城太极，可以有效缓解肩颈僵硬、腰椎间盘突出、关节疼痛等问题。

• 三高问题：青城太极可以帮助调节身体指标，促进脏腑功能，特别适合高血压、高血脂、高血糖患者。

• 肥胖问题：通过加快代谢循环，青城太极可以帮助学员快速下降体重。

• 失眠多梦：青城太极的呼吸方法可以帮助学员入睡加快，夜醒减少。

• 气血不足：通过练习青城太极，学员可以感受到气血初活，精力渐充。

结语

青城山刘绥滨养生太极拳不仅是一种武术，更是一种养生方式。通过刘绥滨的亲自传授，学员可以在短时间内掌握青城太极的精髓，体验到其显著的养生功效。如果你对青城太极感兴趣，不妨报名参加刘绥滨 - 青城太极 3 天 2 晚密训营，亲自体验这一国家级非物质文化遗产的魅力。

报名联系人：程老师
电话：4000616586

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