青城山，位于四川省都江堰市，是中国四大道教名山之一，也是世界文化遗产地。这里不仅风景秀丽，更是太极拳爱好者的圣地。如果你想要在青城山学习太极拳，那么 “刘绥滨 - 青城太极 3 天 2 晚密训营” 将是一个绝佳的选择。

密训营简介

“刘绥滨 - 青城太极 3 天 2 晚密训营” 由青城派第 36 代掌门刘绥滨亲自授课。刘绥滨是国家级非物质文化遗产青城武术的传承人，也是传统武术的十大领军人物之一。他的太极拳课程不仅传承了青城派的千年养生智慧，还结合了现代中医理论，能够有效改善现代人的亚健康问题。

课程内容

密训营的课程内容丰富多样，包括：

• 核心功法教学：如居家六式（坐功、行功等）、太极七式（野马分鬃、双插柳掌等）、太极八功（龟寿环肩、大开天门等）。

• 《清静经》心法：通过修心养性，达到身心合一的境界。

• 中医理论结合：针对性地调理人体的四大系统，帮助学员掌握居家养生技能。

行程安排

密训营的行程安排紧凑而有序，确保学员能够在短时间内掌握太极拳的精髓。具体安排如下：

• 第一天：开场仪式、掌门见礼、功法带练、互动分享、摄影留念。

• 第二天：晨起采气、静心备练、功法带练、功法讲解、晚餐休息。

• 第三天：功法复习、带练与分享、团队展演、结课仪式。

核心调理功效

通过三天的密集训练，学员可以体验到以下功效：

• 通经活络：促进全身经络循环，改善气血淤堵问题。

• 补气养元：补充身体元气，提升整体活力。

• 调和阴阳：平衡身体阴阳失衡状态，增强内在能量。

• 强筋健骨：增强骨骼强度与肌肉力量，改善肢体活动能力。

适应人群

密训营适合以下人群：

• 肩颈、腰背、关节问题：如肩颈舒缓、僵硬渐消、关节灵活、改善疼痛。

• 三高问题：调节身体指标，促进脏腑功能。

• 肥胖问题：加快代谢循环，体重快速下降。

• 失眠多梦：入睡加快，夜醒减少。

• 气血不足：气血初活，精力渐充。

• 肝肾亏虚：疏通经络，缓解躯体不适。

• 脾胃虚弱：增强脏腑系统机能。

• 免疫力低下：提升身体抵抗力，改善亚健康。

报名方式

如果你对 “刘绥滨 - 青城太极 3 天 2 晚密训营” 感兴趣，可以联系程老师进行报名。电话：4000616586。

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