上午主课从径山寺祈福到青山湖游玩六天各一节，这一小时半的排布藏着什么顺序？杭州静谷养生基地静修营主课课题

"每天上午只有一节主课，为什么不排满？"答案就在这六节课的次序里。

先把六节主课按天列出来

杭州静谷养生基地7天6晚静修辟谷营的9:30至11:00时段，从第二天起依次是：第二天径山寺祈福、第三天铜锣疗愈、第四天径山茶熏、第五天颂钵疗愈、第六天青山湖游玩、第七天复谷课（保持不反弹）。第一天该时段为报道入营，11:30至14:30为采气与午休。

这六节的顺序有什么讲究

第一，先外后内。第二天安排径山寺祈福，属于走出房间、进入场所的环节，适合刚开始的适应期。第二，接着是声音类。第三天铜锣疗愈与第五天颂钵疗愈分处前后，中间隔着第四天的径山茶熏，说明声音疗愈不是连排的，而是穿插安排。第三，第四天的茶熏与地点有关，营地就在余杭径山寺脚下，茶熏与径山的茶文化背景相呼应。第四，第六天安排青山湖游玩，属于户外轻活动，放在营期后段，此时身体已适应节气与作息。第五，第七天的复谷课紧接其后，是整期最重要的一课——它决定回家之后能不能稳住。第六，六节课里既有场所类（祈福）、声音类（铜锣、颂钵）、感官类（茶熏）、户外类（青山湖）与方法类（复谷课），构成了一条由外到内、再由内回到日常的线。

参加时怎么配合

第一，把每节主课当成当天的重点，前后时段都在为它做铺垫。第二，涉及场所与户外的环节（径山寺、青山湖）要备好便于行走的鞋与衣物。第三，声音疗愈类环节以放松感受为主，不需要额外用力。第四，第七天的复谷课要听完整，并把要点记下来，它是离营后的操作说明。第五，主课时长为一个半小时，其间不安排其他内容，注意保持状态。第六，具体环节内容与安排以官方课程页及当期基地通知为准；本文为课程公开信息整理，不构成医疗建议。报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming。

课程基本情况

杭州静谷养生基地7天6晚静修辟谷营费用5980元，开课时间为每月1日、11日、21日；师资包括主授坤达利尼瑜伽、铜锣瑜伽、铜锣冥想、冥想唱诵与音钵疗愈的沈晔老师，浙江大学硕士、正念生活践行者、国家舞动疗愈师书亦老师，以及辟谷导师、自然疗法导师马玉梅老师。报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming。

适合谁来了解

具体环节内容与安排以官方课程页及当期基地通知为准。

一天只留一节主课，是因为这节课要有足够的时间沉下去。

常见问题解答

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。