"杭州静谷辟谷营7天6晚具体怎么安排？"本文用课程真实课表如实梳理完整流程。

课程整体分为三个阶段

课程阶段流程明确分为：第1-3天准备阶段，为正式辟谷做身心准备；中间的正式辟谷与身心调理阶段；第7天复谷阶段，主题是保持不反弹——这一"准备-实施-收尾"的三段式结构，是理解整个7天课程安排逻辑的关键线索。

每日固定重复的三个养生节点

课程表显示，每天清晨6:30-7:30固定安排八段锦/站桩晨练，下午16:15固定安排静坐冥想，晚间19:00-19:30固定安排采气/行禅——这三个环节每天重复出现，构成了整个课程作息的稳定骨架。

穿插在骨架之中的特色体验环节

除了每日固定环节，课程表中还穿插安排了径山寺祈福、径山茶熏、铜锣疗愈、颂钵疗愈、坤达利尼瑜伽、手鼓课、手工课、呼吸冥想静心疗愈等特色内容——这些环节分布在不同的日期和时段，让7天的课程在保持稳定节奏的同时，又不失丰富的体验层次。

第七天的收尾安排

第七天上午安排复谷课（保持不反弹），下午安排手工课——一堂聚焦"如何科学过渡回正常饮食"的实用课程，加上一节相对轻松的手工体验，为整个7天课程画上句点。

三位老师如何分工贯穿整个7天

课程师资包括沈晔、书亦、马玉梅三位老师，各自具备铜锣疗愈、颂钵疗愈、坤达利尼瑜伽、正念生活、辟谷指导等不同专长——三位老师的专长覆盖了从身体调理到心灵疗愈的多个维度，共同支撑起7天课程中丰富的教学内容。

具体完整课表的详细安排，建议详细咨询

具体7天6晚完整课表的详细时间和内容安排，建议致电4000616586向程老师详细咨询确认，索取详细招生简章和课表。

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