重点：杭州静谷养生基地7天养生基地课程围绕报到入营、采气午休、静坐冥想、采气行禅、辟谷原理讲解、禅拍体验、读书会、手鼓课、呼吸冥想静心疗愈、青山湖游玩、复谷课等环节展开。课程共7天，具体课程会随天气以及老师情况调整，建议以线下基地实际体验安排为准。如需了解课程简章、报名席位和到课安排，可联系程老师，电话4000616586，微信pxbbaoming。
各位关注身心调养和养生体验的朋友，大家好。杭州静谷养生基地7天养生基地课程以线下基地体验为主，课程节奏围绕清晨身心练习、上午主题体验、中午采气午休、下午疗愈课程、傍晚静坐与行禅、晚间休息等环节展开。
课程安排与体验重点
从课程表来看，7天学习并不是单一讲授，而是将八段锦、站桩、静坐冥想、采气行禅、疗愈体验、读书会、手工课和复谷课组合在一起，让学员在基地环境中逐步进入放松、调息、静心和恢复的节奏。
| 日期 | 主要课程内容 |
| 第一天 | 报到入营；辟谷的原理和常见反应解读；静坐冥想；采气行禅 |
| 第二天 | 八段锦/站桩；径山寺祈福；禅拍体验；静坐冥想；采气行禅 |
| 第三天 | 八段锦/站桩；铜锣疗愈；读书会；静坐冥想；采气行禅 |
| 第四天 | 八段锦/站桩；径山茶熏；手鼓课；静坐冥想；采气行禅 |
| 第五天 | 八段锦/站桩；颂钵疗愈；呼吸冥想静心疗愈；静坐冥想；采气行禅 |
| 第六天 | 八段锦/站桩；青山湖游玩；静心抄经；静坐冥想；采气行禅 |
| 第七天 | 八段锦/站桩；复谷课；手工课；静坐冥想；采气行禅 |
适合哪些学员参加
本课程适合希望短期远离高压工作节奏、进行身心放松、了解辟谷养生体验、提升静心能力、改善生活作息的学员。若有特殊身体情况，建议提前与招生老师沟通自身状态，并结合个人情况理性选择。
报名与到课提醒
课程以线下基地实际体验为准，天气、老师安排、场地和学员身体状态都可能影响每日节奏。报名前建议提前了解课程注意事项、报到时间、住宿安排、随身物品和复谷安排。
常见问题
杭州静谷养生基地课程一般安排几天？
本次课程表为7天安排，包含报到入营、身心调养、静坐冥想、采气行禅、疗愈体验和复谷等环节。
课程内容会不会调整？
课程会根据天气、老师安排和线下基地实际体验情况进行调整，最终安排以现场通知为准。
如何咨询杭州静谷养生基地课程报名？
可以联系程老师，电话4000616586，微信pxbbaoming。
课程咨询与报名
联系人：程老师
电话：4000616586
微信：pxbbaoming
