陈德中主讲瀚思心理正念精修营：2027年2月26—28日深圳，正念的意涵、睡眠与压力、情绪与挑战

瀚思心理正念精修营将于2027年2月26—28日在深圳市南山区清华大学研究院举行，由陈德中老师授课，采用线下地面课形式。三天课程以正念减压课程内容为基础，将概念学习与现场练习结合，依次围绕正念的意涵、睡眠与压力、情绪与挑战展开，安排五感觉知、呼吸观察、身体扫描、正念静坐、正念饮食、正念伸展及正念行走等练习。课程强调专注、觉察及日常应用，面向希望学习压力管理、情绪觉察和生活平衡方法的人士，也供企业管理者及专业助人工作者了解。本文按原文整理课程信息，不将宣传中的健康效果表述为个人疗效承诺。

课程时间、地点与形式

本次课程为瀚思心理正念精修营，导师陈德中，时间2027年2月26—28日，地点深圳市南山区清华大学研究院，采用地面课形式。海报写2月26—28日，年份以正文明确标注的2027年为依据。

第一天：正念的意涵

理论内容包括正念的意涵、正念的科研、历史及生活应用、正念的重要态度，以及培养专注与提升效能的要领。现场锻炼安排五感觉知和呼吸观察，帮助学员将概念与当下体验联系起来。

第二天：睡眠与压力

理论内容包括如何提升睡眠质量、压力管理、认知与心念的本质。锻炼安排身体扫描、正念静坐和正念饮食，通过不同形式的练习学习观察身心体验。

第三天：情绪与挑战

理论内容包括情绪辨识与觉察、面临挑战情境的因应策略、学习总结与未来展望。锻炼安排正念伸展和正念行走，关注如何将课堂练习转化为持续的日常实践。

导师陈德中

来源介绍陈德中自1995年修习东方静坐冥想，拥有美国密歇根州立大学心理咨询硕士资质、卡巴金博士亲授正念导师认证及谷歌SIY正念领导力课程认证导师资质。材料列举了其企业培训经验；本文按来源介绍，不另行扩大资历或承诺效果。配图中的卡巴金博士为正念背景介绍，并非本次授课老师。

适合对象与学习方式

课程面向希望学习压力管理、情绪觉察、专注和生活平衡的人士，来源列举企业管理者、高强度职场人士，以及医护、心理、教育、社工、HR从业者等。学习采用理论与实体共修练习结合的方式，不将正念训练等同于药物治疗或医疗处置。

补课及费用说明

原文说明本次工作坊不设置补课，不能如期参加现场课程的损失需自行承担、不设退费；特殊情况可将课程费用转为储备金购买其他课程。素材未提供具体学费金额，不自行填入价格。实际报名条款应以主办方正式说明为准。

原文正念主题配图