陈德中主讲瀚思心理《正念课程》：正念意涵、睡眠压力与情绪觉察2027年2月26—28日深圳开课
发表时间：2026年10月08日文章来源：本站原创
三天课程，练习回到当下
正念不是逃离生活，而是以开放、好奇和不评判的态度觉察此刻。课程以正念减压的核心方法为基础，帮助学员把注意力、身体感受和情绪状态重新带回可觉察、可练习的层面。
从睡眠和压力，到情绪觉察
第二天聚焦睡眠质量、压力管理以及认知与心念的关系；第三天围绕情绪辨识、挑战情境的应对与后续练习展开。学习不只停留在理解，也结合身体扫描、正念静坐、正念饮食、伸展和行走练习。
适合希望调整身心节奏的人
面对长期紧张、焦虑、失眠、慢性疲劳或工作生活失衡时，规律练习能让人逐步形成更稳定的觉察与回应方式。课程适合高压从业者、专业助人者及希望提升生活品质的学习者。
课程信息
课程名称：瀚思心理《正念课程》；主讲：陈德中；时间：2027年2月26—28日；地点：深圳市南山区清华大学研究院。
