李鸣第六堂课：瀚思心理精神分析初阶课9月16-20日深圳讲本我自我超我

为什么人会在同一件事里反复拉扯

晚上想学习，手却伸向手机；明明知道该休息，心里又责怪自己不够努力。许多人把这种状态归因于意志力差，但精神分析会把问题看得更深一些：内心并不是一个整齐划一的整体，而是同时存在不同方向的力量。

李鸣老师在第六堂课里讲到弗洛伊德的人格结构：本我、自我、超我并不是三块安静的拼图，而是在每一次选择、关系和冲突中同时在场。本我想立刻满足，超我提出规则和要求，自我夹在中间面对现实条件。一个人之所以累，常常是因为这三股力量一直在暗处协商、争吵和妥协。

本我、自我、超我分别在做什么

本我按享乐原则行动，代表本能和即时满足。它不太关心现实，也不太关心对错，只关心当下想要什么。超我按道德原则行动，承载规则、责任、义务和理想标准，常常会用“应该”和“不应该”审判一个人。

自我则按现实原则行动。它要看环境、看资源、看后果，既要尽量回应本我的需要，又要承受超我的要求，还要让一个人能够在真实世界里生活下去。精神分析谈增强自我，并不是让人变得更压抑，而是让这个协调者更有力量，不再被欲望或苛责拖着走。

三种焦虑从哪里来

当本我、自我、超我同时运转，焦虑就不再是偶然情绪，而会成为人格结构里自然产生的张力。道德性焦虑来自本我和超我的冲突：想做，却觉得不该做。现实性焦虑来自愿望和现实的落差：想要这样，但条件只允许那样。

神经症性焦虑更隐蔽，它来自自我长期协调不过来的疲惫。一个人一边想放松，一边怕落后；一边想亲近，一边怕受伤；一边想表达愤怒，一边又担心破坏关系。看见这些焦虑的来源，才有机会从单纯责怪自己，转向理解自己。

超我为什么常常不讲理

超我并不总是建立在理性基础上。一个人小时候得到的评价、家庭里的规矩、社会环境里的禁忌，都可能沉淀为内在标准。长大以后，这些标准会继续支配行为，却未必还适合今天的生活。

精神分析的价值，在于帮助人区分：我是真的认同这个选择，还是只是在服从旧有标准？我现在的羞耻、内疚和紧张，是来自当下事实，还是来自早年形成的联想？当人能看清这一层，行为未必马上改变，但内心会多出一点自由。

李鸣精神分析初阶课适合怎样的人

这类课程适合已经接触过心理学，却觉得自己只掌握了零散词汇的人；也适合对原生家庭、亲密关系、情绪模式和人格发展感兴趣的学习者。对于心理咨询相关从业者来说，精神分析提供的是理解人的底层框架，而不是某个单一技巧。

瀚思心理精神分析初阶课时间为2026年9月16日至20日，地点在深圳清华大学研究院。课程从心理治疗全景、弗洛伊德基础理论、精神分析发展史、当代临床流派到全生命周期心理发育逐步展开，适合希望系统打基础的人。

学习这门课前，可以先带着三个问题

第一，自己最想理解的是情绪、关系，还是职业学习中的个案判断？第二，以前学过的心理学内容，哪些只是记住概念，哪些真正能解释生活经验？第三，面对本我、自我、超我的冲突，自己更常被哪一种力量牵着走？

带着问题进入课堂，比只带着笔记本更重要。精神分析不是把人变成没有焦虑的人，而是帮助人看见焦虑如何发生、关系如何重复、人格如何在时间里形成。理解多一分，选择就会多一分空间。

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