正在服药又想练正念，第一个冒出来的念头往往是：这两件事会不会互相干扰。
担心不是多余的。药物治疗有明确的生理作用与副作用管理，心理训练则作用于思维与情绪模式，两者的节奏并不一致。如果一门课程不理解医疗逻辑，学员很容易在练习与用药之间左右为难。
观心实验室认知焦虑抑郁训练营在课程安排中写明：课前说明会会讲解静观认知疗法框架下的疾病发生机制、作业填写说明与九周内容，并单独讲解减药原则、说明答疑时间。理解这份安排，是判断课程是否可靠的第一步。
课前说明会，先把用药与学习的边界讲清楚
训练营在正式开课前设有课前说明会，内容包括三项：讲解静观认知疗法框架下的疾病发生机制，明确学习目标与任务；讲解作业填写说明、九周内容及上课安排、练习静观的好处；讲解减药原则与答疑时间说明。
把减药原则放进课前说明会，本身就说明课程理解学员的处境：正在服药的人最担心的，从来不是要不要练，而是练了之后药物怎么办。
课程页还给出了一张方法对比表，把药物治疗（西药）、物理治疗（如无抽搐电痉挛MECT治疗等）与心理方法中的静观认知疗法并列，说明各自的特点。课程并未宣称取代医疗，而是把静观认知疗法作为一种可选的心理方法呈现，供学员在了解全貌后作出判断。
九周课程怎么安排，谁在陪伴
九周课程依次为：正念启航汇聚散乱之心、一键返航回到当下、感知和创造回应、抵御情绪风暴、想法不是事实、允许顺其自然、创伤疗愈与困难情绪共处、正念生活与人际关系、正念智慧人生。
陪伴来自心理师。课程公示学员将获得9周心理师全程陪伴指导，每天有家庭作业与群内答疑，每周有线上视频互动授课辅导，练习过程中遇到的问题可以在群里及时提出。
这样的安排意味着，学员不是独自照着视频练习，而是有人看着你练、回答你练的过程里冒出来的具体疑问。对于情绪状态本就不稳定的学员来说，这份陪伴往往决定了能否把九周走完。
对情绪状态本就不稳定的学员来说，练习过程里有人在旁边看着、能随时提问，往往比独自摸索更能把九周走完，也更容易坚持下来。
哪些人适合参加，哪些情况要先就医
课程页面描述的适用人群集中在三类：长期处于焦虑不安状态、出现心慌憋闷等躯体症状的人；敏感多疑、惶恐不安的人；以及反复纠结、胡思乱想、害怕出事的人。
需要强调的是，如果正处于急性发作期或病情不稳定，应当优先遵循医嘱治疗，课程可以作为辅助方式，而不是替代。课前说明会讲解减药原则，也意味着用药调整应当在专业指导下进行。
训练营公示费用为3600元，线上授课，开课时间为2026年8月22日。报名前建议先与咨询老师沟通自身情况，判断是否适合当前阶段参加。
训练营公示费用为3600元，线上授课，开课时间为2026年8月22日，具体当期安排以课程页面公示为准，报名前请先与咨询老师沟通。
索要详细招生简章、课表和课程服务，请联系：
服务电话：400-061-6586
联系人：程老师
服务微信：pxbbaoming
温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。
常见问题
问：正在服药，能参加正念训练营吗？
答：课程在课前说明会中单独讲解减药原则与答疑时间说明，帮助学员理解练习与用药的关系。是否适合参加、如何调整用药，仍需遵循医嘱；病情不稳定时应优先接受专业治疗，具体可先与咨询老师沟通自身情况。
问：课程由谁陪伴练习？遇到问题问谁？
答：课程公示学员将获得9周心理师全程陪伴指导，每天有家庭作业与群内答疑，每周有线上视频互动授课辅导。练习过程中遇到的具体疑问，可以在班级群内及时提出并得到回应，不必自己一个人摸索练习。
问：训练营九周都学些什么？
答：九周依次为正念启航汇聚散乱之心、一键返航回到当下、感知和创造回应、抵御情绪风暴、想法不是事实、允许顺其自然、创伤疗愈与困难情绪共处、正念生活与人际关系、正念智慧人生。开课前另有课前说明会讲解疾病发生机制与课程安排。
问：课程费用是多少？包含哪些服务？
答：课程公示费用为3600元，包含11项重点练习带领、30个常见负性自动思维辨析、100项愉悦活动清单备选、1次一对一访谈、每天家庭作业与群内答疑、9周心理师全程陪伴指导，以及全年12个月抖音直播间一对一连麦辅导与群内互助支持。
问：课程和药物治疗是什么关系？
答：课程页以对比表形式并列了药物治疗、物理治疗与静观认知疗法，说明各自特点，并未宣称取代医疗。训练营把静观认知疗法作为一种心理方法呈现，学员是否调整用药应遵循医嘱，课程课前说明会也会讲解减药原则。
问：想先咨询自身情况是否适合，怎么联系？
答：可拨打课程咨询电话400-061-6586联系程老师，或添加咨询微信pxbbaoming，说明自身情况并索要详细招生简章与课表，由老师协助判断是否适合当前阶段参加，也可以先听一次课前说明会。