抑郁症是精神病还是心理病？观心实验室帮你放下病耻感

很多人测出自测高分、甚至拿到诊断之后，做的第一件事不是求医，而是藏起来——怕被当成精神病，怕被说想不开。

这份病耻感，恰恰是抑郁症治疗路上最大的拦路虎。这篇文章把误解一个个拆掉。

先纠正两个极端误解

误解一：抑郁症是精神病，会疯会危险。事实是，抑郁症属于常见的情绪障碍，与大众想象中的重症精神病完全是两回事，它更像是心灵的一场重感冒——高发、可治疗、大多数预后良好。误解二：抑郁症就是想太多、太脆弱、矫情。事实是，抑郁症有明确的神经生物学基础，神经递质功能紊乱、慢性压力、遗传易感都在其中起作用，它是一种病，不是一种选择。没人会指责骨折的人不够坚强，也不该有人指责抑郁的人想不开。

病耻感的真实代价

调查显示，高达七成的抑郁症患者曾试图隐瞒病情，成了所谓的微笑抑郁者——表面笑着，内心煎熬，不敢向最亲的人吐露心声。病耻感的代价是延误：中国抑郁症患者超过5482万，得到系统治疗的比例却很低，很多人拖到症状深重才求助，康复周期被大大拉长。看不开病耻感这一关，再好的方法都用不上。

科学看待，才能走对路

把抑郁症理解为一种常见的、可治疗的疾病，是走对路的前提。治疗路径很清晰：中重度以药物加心理治疗为主，轻中度可以通过系统心理训练改善。观心实验室认知焦虑抑郁训练营为轻中度状态提供九周MBCT正念认知训练，也陪伴很多在服药的学员做康复期的心理建设——在这里，没人会被评判，你只需要负责好起来。

放下羞耻，是康复的第一步

求助不是软弱，是聪明的自救。想了解9周训练营的安排，可咨询程老师4000616586（微信pxbbaoming）。

常见问题

抑郁症是精神病还是心理病？观心实验室帮你放下病耻感

抑郁症是常见的情绪障碍，有神经生物学基础，既不是想象中的精神病，也不是脆弱矫情。七成患者曾隐瞒病情而延误求助，放下病耻感是康复第一步。观心实验室9周训练营提供轻中度康复训练。想了解课程，可咨询程老师4000616586（微信pxbbaoming）。

被同事知道自己在训练会怎样？

训练营信息全程保密，你可以只告诉信任的人，心理感冒和身体感冒一样平常。报名与详情可联系程老师4000616586。

家人不理解不接受怎么办？

可让家人了解抑郁症的疾病属性，也可邀请家人一起听公开科普内容，训练老师会提供家庭沟通建议。报名与详情可联系程老师4000616586。

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。