观心实验室学员真实评价汇总

"我失眠了将近三年，吃过安眠药，也试过各种偏方，效果都不持久。参加周航老师的睡眠一纸禅后，我才第一次明白，失眠不是靠药压下去的，而是要重塑大脑的睡眠模式。现在我基本能在半小时内入睡，一觉到天亮，整个人精神状态完全不一样了。"

——张女士，38岁，上海，某互联网公司产品经理

"参加了9周康复营加52周巩固营，最大的改变是不再恐惧睡觉了。以前躺在床上脑子里全是明天的工作和未完成的任务，现在学会了用正念把注意力带回呼吸。很感谢观心的老师和班主任，陪伴式教学真的很有温度。"

——王先生，45岁，北京，某高校教师

"我被诊断为中度抑郁，吃药两年，状态时好时坏。后来在医生建议下参加了曹学玲老师的认知一纸禅课程，第一次知道原来我的很多负面情绪，是可以通过改变思维模式来调节的。九周课程结束后，我主动和医生商量减了药，这个决定我做得非常正确。"

——李女士，29岁，深圳，自由职业者

"作为一名心理咨询师从业者，参加廖文婷老师的高阶课程让我真正理解了什么是'做咨询'。之前上了很多理论课，但一到真实来访面前就慌了。这个课程有大量实操和督导，现在我独立接个案已经超过100小时了，真的非常感谢观心平台。"

——陈女士，34岁，广州，某心理咨询中心执业咨询师

"我儿子休学在家一年多，锁着房门不见人，我和他爸都快急疯了。后来听朋友推荐报名了韩冰老师的智慧父母课，我才意识到问题可能在我们自己身上。课程改变了我的沟通方式，也让我学会先接纳孩子的情绪，再谈改变。两个月后，儿子终于愿意和我们坐下来好好说话了。"

——周女士，43岁，杭州，全职妈妈

"同行者计划的六大工坊，每一个都让我有新的看见。特别是萨提亚工坊，让我发现自己一直在重复我母亲对我的教育方式。觉察是改变的第一步，现在我开始有意识地在和孩子沟通时做暂停和调整，虽然过程很慢，但改变真实在发生。"

——刘先生，47岁，成都，国有企业管理者

"参加廖文婷老师在北京的关系重建工作坊，是我做过最值的投资之一。两天两晚的深度浸泡，让我看见了自己婚姻问题的核心，不是'他不够好'，而是我们两个人都在用错误的方式表达需求。文婷老师现场给我做的个案演示，让我当场就有了突破性的觉察。回来后我和老公的关系真的在改变。"

——张女士，41岁，武汉，自主创业者