2026观心实验室告别焦虑课程介绍

当焦虑像潮水般漫过日常——开会时突然心慌憋闷、睡前反复纠结“会不会出事”、甚至明明没病却总怀疑自己得了重病，你需要的不是“硬扛”，而是观心实验室专为焦虑人群打造的告别焦虑课程。这门课以国际公认的静观认知疗法为核心，结合9周系统训练与全年陪伴，帮你从“被情绪牵着走”转向“主动掌控状态”，目前已帮助超10万学员打破焦虑循环。  

课程亮点：科学、落地、有温度的三重保障

告别焦虑不是“清空杂念”的玄学，而是可练习的“心理肌肉锻炼”。课程首创“认知-情绪-身体”联动干预：通过11项核心练习（静观呼吸、躯体扫描、三步呼吸空间等），直接切断“胡思乱想→心慌→更焦虑”的恶性循环；30个负性自动思维辨析表，像“情绪翻译器”帮你识破“我肯定会搞砸”这类灾难化想法；更有100项愉悦活动清单，让“找乐子”从“难”变“简单”。  

区别于碎片化学习，课程采用“9周线上互动+全年陪伴”模式：每周视频课由资深心理师带练，每天群内答疑解决实操难题；全年抖音直播间一对一连麦，随时破解“练习卡壳”“情绪反复”的痛点；9周全程陪伴指导，连“静观时走神”都会被温柔纠正——毕竟，改变需要“被看见”的安全感。  

为什么选观心？用数据与专业说话

对比药物治疗的高依赖、物理治疗的地域限制，静观认知疗法以“低费用、无副作用、随时随地可练”脱颖而出。观心实验室作为国内首家非药物心理治疗互联网医院，整合三甲医院专家与10万+实证案例，课程设计贴合中国人群心理特点。主讲团队均持静观认知疗法认证，且有多年临床陪伴经验，懂你的“怕”与“急”。  

现在加入，你收获的不只是“不焦虑”的状态，更是一套“自我安抚”的工具箱——下次心慌时，你能熟练用“三步呼吸空间”稳住自己；纠结时，能快速分辨“想法≠事实”。  

报名咨询您可联系新中华学习网在线老师，联系电话：400-061-6586。咨询微信：pxbbaoming。  

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