焦虑认知训练是什么意思
焦虑认知训练，是一种科学有效的心理干预方法。它聚焦于识别并挑战我们脑海中那些引发焦虑的负面思维模式，进而帮助我们建立起积极的应对策略。
在日常生活中，我们常常会陷入一些不合理的思维陷阱，比如过度灾难化设想未来，把小问题无限放大。焦虑认知训练就是让我们先记录下这些焦虑想法，然后冷静地质疑它们的真实性。用客观事实去反驳那些不切实际的灾难化设想，逐步打破负面思维的循环。通过反复练习，我们能学会以更理性、客观的视角看待问题，从而降低焦虑水平。
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认知/焦虑抑郁训练营
地点：线上
学费：3600元
学制：9周
