2025年观心实验室韩冰的课有用吗?

你是否经常感到焦虑不安、情绪低落、躯体疼痛，甚至害怕社交、对生活失去兴趣？世界卫生组织数据显示，中国抑郁症患者超5482万，但仅2%的人接受系统治疗，更多人因害怕药物副作用、病耻感而默默忍受。2025年观心实验室推出的韩冰正念认知疗法（MBCT）课程，专为焦虑、抑郁人群设计，9周科学训练+全年陪伴，帮助你从根源缓解情绪困扰，重获心理韧性。

为什么韩冰的课能真正解决问题？

1、科学验证，比药物更安全有效

静观认知疗法（MBCT）是国际公认的非药物疗愈方式，无依赖、无副作用，通过正念呼吸、躯体扫描、三步呼吸空间等11项核心练习，帮助你打破“焦虑-胡思乱想-身体不适”的恶性循环。相比药物（依赖性强、易复发），MBCT能显著降低抑郁复发率，且适合长期练习，提升整体幸福感。

2、精准解决你的核心痛点

躯体化症状（心慌、头痛、肌肉酸痛）→ 通过静观身体扫描缓解

过度担忧、胡思乱想 → 用**“想法不是事实”**练习减少灾难化思维

社交恐惧、回避人群 → 通过正念人际关系训练重建自信

情绪反复、容易崩溃 → 9周渐进式训练，让你学会与情绪共处

3、全年陪伴，确保效果落地

9周线上视频互动 + 12个月抖音连麦答疑

1次一对一心理访谈，定制你的疗愈方案

30个负性思维辨析+100项愉悦活动清单，帮你找回生活乐趣

2025年8月28日开课，线上学习，灵活方便，仅需3600元，就能获得专业心理师9周全程指导+全年支持。如果你正被焦虑抑郁困扰，不妨给自己一个改变的机会！

更多观心实验室课程详情，欢迎联系新中华学习网在线老师详询，电话：400-061-6586！