2025年不焦虑睡好觉观心实验室课程介绍  

夜深人静，别人酣然入梦，您却辗转反侧？焦虑、压力、情绪波动，让入睡变得遥不可及？长期失眠不仅影响身体健康，更让情绪陷入恶性循环，甚至不得不依赖药物才能勉强入睡。其实，您并不孤单，也无需再苦苦忍受！2025年，观心实验室特别推出【周航-睡眠一纸禅·正念睡眠康复营】，专为被失眠和焦虑困扰的您量身定制，助您科学、系统、轻松地“不焦虑，睡好觉”！

本课程基于观心实验室失眠疗法独家专利，融合CBT-I、MBSR、ACT等国际权威心理疗法，结合中国失眠人群实际需求，打造“1+9+52”科学康复体系：1周基础营帮助大脑与身体放松，快速缩短入睡时间；9周康复营深入解决失眠根源，让您入睡快、睡得深、情绪稳；52周巩固营全年陪伴，防止复发，让您真正远离药物依赖，实现长期稳定的高质量睡眠。

课程由资深心理师、正念导师、精神科医生联合授课，包括奥运备战特聘心理师、中科院心理硕士、国际正念认证师等强大师资团队，更有“睡前深度助眠练习”“紧张释放呼吸法”等独家方法，帮助您从身到心全面放松，重建健康睡眠节律。

收获满满： 入睡快、睡得深、情绪稳、减药停药、身心活力恢复，开启健康幸福新生活！

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