2025年北京正念观心实验室有哪些课程？

您是否经常辗转反侧、难以入眠？是否因工作压力、情绪焦虑或长期失眠导致白天精神不振、身心俱疲？面对市场上五花八门的助眠方法却收效甚微，您需要的，或许是一套真正科学、系统、有效的非药物睡眠解决方案。

2025年，北京正念观心实验室特别推出【周航-睡眠一纸禅·正念睡眠康复营】，这是国内首家非药物心理治疗互联网医院——观心实验室匠心打造的“1+9+52”科学睡眠康复体系，专治各种“睡不好”：入睡难、易醒、早醒、浅眠、药物依赖……从根源入手，让您不仅“睡着”，更能“睡好”“睡稳”“睡得健康”。

课程亮点：

1周基础营（仅29元）：3天直播+10天社群带练，帮助大脑放松、躯体减压，快速改善入睡困难，迈出康复第一步。

9周康复营：从身体扫描、深度放松、刺激控制、睡眠限制，到认知解离、正念融入生活，系统解决失眠与焦虑根源，让您睡得快、睡得深、情绪更稳定。

52周巩固营：全年陪伴式练习，包括正念带练、专家课程、药物指导，防止复发，真正实现长期稳定好睡眠。

本课程由资深心理师、正念导师、精神科医生联合授课，融合CBT-I、MBSR、ACT等国际权威疗法，搭配观心独家“紧张释放呼吸法”“睡前深度助眠练习”，疗效显著，已成功帮助20万+学员改善睡眠，减少甚至摆脱药物依赖。

2025年8月15日正式开课，线上学习，灵活方便。现在只需29元，即可加入基础营，开启您的睡眠康复之旅！

更多观心实验室课程信息，您可联系新中华学习网在线老师进行详询，联系电话：400-061-6586。