「越想不焦虑越焦虑」的真正原因,是你和世界的关系搞错了
焦虑的本质,不是「有事发生」,而是「你有一个期待,而世界没有配合你的期待」。心理学讲焦虑,通常讲「威胁感」「不确定感」「失控感」——这些都成立,但哲学给出的解释更彻底:焦虑来自「你认为世界应该稳定、可控、可预测」,而真实的世界永远是流动、不确定、不可完全预测的。
复旦大学哲学赋能心力量课程主题 4 的设计目标,不是教女性「如何消除焦虑」,而是教女性「看清世界到底是怎么运转的」——当你对「世界应该是什么」有一个更真实的理解,焦虑就不再是「我需要解决的问题」,而是「我和世界关系的自然反馈」。
哲学如何「把握世界」——和心理学解决焦虑的根本差异
心理学解决焦虑,主要靠三种路径:认知重构(改变想法)、行为激活(改变行动)、药物调节(改变神经递质)。这三种都「有用」,但都有「边界」——认知重构解决不了「我看清了但我还是怕」的深层焦虑,行为激活解决不了「我做了但我不知道为什么」的迷茫,药物调节解决不了「我好了但我还是不理解自己」的根问题。
哲学给出的第三种路径,是「看世界」——不是改变「我对焦虑的态度」,也不是改变「我和焦虑的关系」,而是直接改变「我对世界的理解」。复旦大学哲学学院教授、博士生导师徐英瑾(全国重大社科项目「基于信息技术哲学的当代认识论研究」首席专家)将亲授这一主题,他研究的核心方向——信息技术哲学、当代认识论——正好能帮学员在「数字时代的不确定性」中,找到「我和世界」的新关系。
带着什么问题来,会让你从这个主题带走最多
如果你正在被「越想不焦虑越焦虑」困住,你来这个主题,能带走的是 3 样东西:
·第一,看清「焦虑」不是你有问题,是「你对世界有错误的预设」;
·第二,建立「我和世界」的新关系——不是「我对抗世界」,而是「我和世界共舞」;
·第三,在「信息过载」「黑天鹅频发」「AI 替代焦虑」的时代,找到「我能在哪些事情上稳住」的边界。
本主题适合所有「被焦虑困住,知道'道理'但做不到」的学员。它不是「放松训练」,它是「世界观的重装」。
本主题所在的整门课程与报名
复旦大学哲学赋能心力量课程由复旦大学哲学学院主办,12 天/4 大模块/12 主题/49800 元/人。师资阵容包括哲学领域的冯平(中国价值哲学学会副会长)/郑召利(复旦大学管理哲学研究中心主任)/傅新毅(佛教哲学与唯识学专家)/徐英瑾(信息技术哲学首席专家)/徐波/郁喆隽/谢晶/王纬,心理学领域的高隽(临床心理学注册督导师)/迟毓凯(华南师范大学心理学系副教授),社会学领域的俞志元(芝加哥大学社会学博士),生命实践领域的王育琨(总裁教练与商业哲学家)。
本课程不颁发国家职业资格证书,学习期满考核合格者由复旦大学颁发课程班结业证书。
详细课程安排、师资介绍、招生简章,可通过以下方式咨询:
·全国报名咨询电话:400-061-6586
·报名联系人:程老师
·咨询微信:pxbbaoming
本文更新于 2026-06-15
本课程不颁发国家职业资格证书,课程内容、师资、地点、费用等以最终招生简章为准。
报名联系人：程老师 咨询电话：4000616586 咨询微信：pxbbaoming
