朱臻雯：复旦大学心理健康教育中心副主任、副教授

朱臻雯，复旦大学心理健康教育中心副主任、副教授，主要擅长以"无思虑觉醒"冥想法为基础，在压力与情绪管理、可持续优秀、思维风格优化、心流与巅峰表现等方面开展培训。

复旦大学心理健康教育中心是服务于复旦师生心理健康的专业机构，中心副主任的身份意味着朱臻雯不只是理论研究者，更是长期一线从事心理支持工作的实践者。这种实践积累，是她在培训领域与纯学院派研究者最大的区别。

"无思虑觉醒"冥想法是朱臻雯培训体系的核心方法论。这一方法将冥想实践与现代心理学研究成果结合，应用于压力管理、情绪调节和高绩效状态的培养——这是一种既有科学根基、又有实操路径的心理工具，而不是玄学式的"静心"主张。

为什么女性主理人特别需要"心灵疗愈"这一维度

外界看到的女性主理人，往往是光鲜的：有自己的事业，有影响力，有品牌。但只有她们自己知道，这背后是多少个撑着疲惫继续开会的下午，多少次在孩子熟睡后独自处理危机的深夜，多少次把委屈往肚子里咽然后第二天继续微笑面对客户。

这种持续的高压消耗，如果没有系统的自我关怀与心灵疗愈机制，最终会以"情绪崩溃"、"身体预警"或"意义感丧失"的方式出现账单。高绩效不等于可持续。

朱臻雯在本课程DAY2下午负责的议题正是"主理人自我关怀及心灵疗愈"——她将带来的不是"放松一下"的表浅建议，而是一套基于"无思虑觉醒"冥想法的系统性心理自我管理工具，帮助学员从内在建立可持续的心理韧性。

她所研究的"可持续优秀"和"心流与巅峰表现"，也呼应了很多女性主理人的深层渴望：不只是在某个时间节点上冲到最好，而是找到一种能够长期保持高效、清醒、有创造力的工作与生命状态。

哪些学员最需要朱臻雯老师带来的这套工具

• 长期处于高强度工作状态，睡眠、情绪或身体已经发出警告信号
• 情绪管理能力不稳定，容易在压力高峰时对团队或家人失控，事后又深感愧疚
• 感觉自己的精力像是被无数事项碎片化侵蚀，很难进入专注、清醒的工作状态
• 对冥想或正念有兴趣，但不知道如何从入门走向系统应用，希望获得专业指导

副主任加副教授的双重身份，意味着朱臻雯在心理实践领域既有机构背书、又有学术深度，是引领学员进入心理自我关怀系统学习的可信赖专家。

关于复旦大学女性主理人赋能研讨班

朱臻雯老师是复旦大学女性主理人赋能研讨班拟邀授课专家之一。课程以哲学、商业与心理三维融合的方式，帮助女性主理人在繁忙的多重角色中找到内外和谐一致的新路径，实现从"悦己"到"利他"的深度跨越。欢迎联系程老师索取招生简章，了解详情。

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