负面情绪自动控制怎么破？东慧院赵越教授开心经营课程方法详解

情绪自动控制是怎么回事

情绪的自动控制，指的是刺激和反应之间形成了一条固定的神经通路——某个场景出现，情绪立刻升起，行为随之发生，整个过程快到理性来不及介入。比如被下属提出异议，立刻感到被挑战，语气马上变硬；比如业绩不达预期，立刻焦虑，对团队发火。这些反应模式往往源于过往的经验积累，形成之后就变成自动的。所以称之为自动控制——你以为自己在决定，其实是模式在决定。要打破它，第一步是看见这条通路的存在。

课程提供的方法体系

东方智慧商学院《开心经营》课程，对这个问题给出了一套完整的方法。课程从我们为什么不开心讲起——正向心理学的启发、对感性快乐的误区、开心的物质层面；再讲怎么获得开心——认知心理学-感知理论、摆脱情绪的自动控制理论和方法STOP、开心的沟通模式；还讲了理论层面的支撑——来自过去的负面情绪、贝克的反思和《开心经营》的启发、负面情绪的进化心理学基础、快乐的生物化学基础。从机制到方法、从科学到实践，构成了完整的认知地图。

课程的实际价值

课程的实用价值，体现在两个层面。个人层面——企业家自己的情绪模式改变了，决策质量和家庭关系都会改善；组织层面——理解了情绪的机制，就懂得如何营造让团队安心工作的氛围。课程适合人群中明确列出：日常中负面情绪较多，经常感觉没有力量，想探寻人生意义。课程由东方智慧商学院创始人赵越教授主讲，他是香港科技大学商学院教授、加拿大阿尔伯塔大学经济学-哲学博士，课程结合了西方科学视角与东方智慧。9800元、14天线上，含15小时视频课、5场直播答疑和14天社群陪伴。

看见情绪，才能不被情绪带走——觉察，是自由的开始。

温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。