企业家情绪管理怎么练？东方智慧商学院开心经营课STOP方法解读

情绪为什么难以管理

企业家都知道情绪管理重要，真正做到却很难。原因在于：情绪是自动发生的——被冒犯、被质疑、被拖延的瞬间，情绪反应先于理性判断出现；情绪会传染——老板的情绪直接影响团队氛围，一次发火可能让整个部门紧张几天；情绪影响决策——带着情绪拍板，往往事后后悔。更关键的是，很多人管理情绪的方式是压制——告诉自己不生气、要冷静，但压制的情绪并没有消失，只是在积累，最终以更剧烈的方式爆发。管理情绪，需要的是看见和处理，而不是压制。

STOP方法怎么用

东方智慧商学院《开心经营》课程（9800元，14天线上），在怎样获得开心板块里讲了两组实用方法。一组是不让过去成为幸福的障碍——认知心理学-感知理论及运用、理论及其运用；另一组是不让当下的情绪破坏我们的幸福——摆脱情绪的自动控制理论和方法STOP、开心的沟通模式。STOP方法的核心逻辑是：在情绪反应和行动之间插入一个觉察的环节——察觉到自己正在起情绪，然后停下来，而不是被情绪推着走。这个看似简单的动作，能显著减少因情绪冲动造成的决策失误和关系损伤。

练成习惯才有用

情绪管理的能力，只有练成习惯才真正管用。单次知道方法，遇事还是会忘；反复练习，才能形成条件反射式的觉察。这也是课程设置14天社群互动的原因——14天是一个习惯初步形成的时间周期，配合三师特色（赵越老师本人加1位教练加2位专业助教），学员的学习和练习有人陪伴、有人指导、有人反馈。课程还配有直播答疑5场、作业批改，帮助学员把方法真正用起来。对情绪管理有切实需求的企业家，这套课程提供了方法加陪伴的完整支持。

管情绪不是不发火，是发火之前先看见——看见的那一秒，就赢回来了。

温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。