4天3夜2990元和8天7夜5600元怎么选，第一次参加青城山辟谷该报几天？智汇轻安课程时长课题

"4天3夜和8天7夜差了一倍时间，第一次去到底报哪个？"这大概是报名前问得最多的一个问题。

先把两个套餐的公开信息摆出来

智汇轻安青城山辟谷的研学费用写明两档：4天3夜2990元，8天7夜5600元，均为标间入住；单间补差160元一天。开营时间为每月3号、13号、23号。课程总目标写得很清楚，分两个方向——辟谷一（清净身体）：清除身体各部毒素，肠道、五脏六腑、血液、神经系统，启动人体自愈力，获得身的健康；觉察一（平净心理）：向内觉察、对治烦恼、化解情绪，清理负面能量，获得心的喜悦。

差别不只在时间

第一，日程覆盖不同。从课程安排看，前四天集中在报道、正念行禅、五行健康与身体情绪的关系、带脉与腹部系统、气冲病灶解读、高频能量茶修与任督脉通等内容；而"如何正确复食不反弹""千年古镇考验探索""禅拍互动""抱大树身心禅""见证奇迹"（体重、腰围数据对比）与结营仪式等，都排在第五天到第七天。第二，复食环节的完整性。课程把"如何正确复食不反弹"单独排在Day5，说明复食是辟谷里最需要被交代的一段，4天3夜的安排难以覆盖到完整复食流程。第三，数据对比的完整性。Day7的"见证奇迹"环节以体重与腰围数据对比收尾，若中途离营就少了这一次对照。第四，体力与适应门槛。天数越长，对作息与身体适应度的要求越高。第五，心理层面的内容越靠后，例如"身心对话""内在探索静心""生命成长解惑"多在后段。

怎么选更合适

第一，第一次参加、时间有限、想先体验的，可以考虑4天3夜，重点是"先弄懂怎么做"。第二，想把复食与完整周期走完的，8天7夜的安排更完整。第三，看自己能否拿出连续一周的时间，中途打断会削弱体验的连贯性。第四，把复食环节作为判断重点，因为它决定结束后能不能稳住状态。第五，注意开营日为每月3号、13号、23号，可据此倒排自己的时间。第六，具体日程与费用安排以官方课程页及招生老师说明为准。报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming。

课程基本情况

智汇轻安青城山辟谷研学地点为成都青城山，费用4天3夜2990元、8天7夜5600元（标间入住，单间补差160元一天），开营时间为每月3号、13号、23号；课程安排含报道当天的填表与测体重、腰围，以及正念行禅、五行健康、带脉系统、气冲病灶解读、能量茶修、任督脉通、山野采炁、古法吐纳、禅拍互动、抱大树身心禅与复食指导等环节。报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming。

适合谁来了解

具体日程与费用安排以官方课程页及招生老师说明为准。

零头那几天，往往才是这门课真正要交代的部分。

常见问题解答

报名联系人：程老师

联系电话：4000616586

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。