这门课先抓住三个重点

智汇轻安青城山辟谷课程围绕清净身体与平净心理展开，课程地点在成都青城山，提供清水辟谷与辟谷餐两种选择。公开课程信息包含4天3夜与8天7夜两个营期，适合报名者结合时间、身体基础和老师建议做判断。

课程内容包括古法吐纳、正念行禅、茶修、森林疗愈、身心对话、禅拍互动、复食管理和结营答疑。它不是简单少吃几顿，而是让学员在山林环境、老师调护和规律作息里，重新观察饮食、情绪、身体与生活节奏。

独自参加最需要把细节问清

女性一个人去青城山静修，不必过度担心，但也不能糊涂报名。报名前要确认报到地点、住宿安排、是否可选单间、课程作息、户外活动路线和紧急联系机制。细节清楚，心里才安定。

住宿会影响静修体验

课程为标间入住，单间补差160元/天。若睡眠浅、需要独处或不习惯合住，可以提前咨询单间。辟谷疗愈静修需要休息质量，晚上睡得稳，白天更容易进入行禅、茶修和森林疗愈。

课程陪伴比一个人硬撑更稳

独自参加不等于独自面对。课程有老师带领，也有同修氛围。对第一次尝试辟谷的女性来说，清水辟谷和辟谷餐都要先咨询，身体状态、月经周期、低血糖或胃肠敏感等情况也应提前说明。

适合愿意温和调整的人

这门课更适合希望在山里安静几天、整理饮食和情绪的人。若只是想快速瘦身或短期逼自己改变，反而容易焦虑。带着稳妥、开放和不逞强的心态来，收获会更真实。

常见咨询问题