这门课先抓住三个重点

智汇轻安青城山辟谷课程围绕清净身体与平净心理展开，课程地点在成都青城山，提供清水辟谷与辟谷餐两种选择。公开课程信息包含4天3夜与8天7夜两个营期，适合报名者结合时间、身体基础和老师建议做判断。

课程内容包括古法吐纳、正念行禅、茶修、森林疗愈、身心对话、禅拍互动、复食管理和结营答疑。它不是简单少吃几顿，而是让学员在山林环境、老师调护和规律作息里，重新观察饮食、情绪、身体与生活节奏。

内耗的人最需要看见自己如何紧绷

焦虑内耗的人往往不是没有努力，而是一直在消耗。吃饭、睡觉、工作、社交都被紧张感牵着走。身心对话不是讲大道理，而是让学员在安静环境里重新听见身体信号，看见情绪怎样影响饮食和作息。

课程把身体和心理放在一起讲

智汇轻安课程理念中，辟谷清净身体，觉察平净心理。课程有身心对话、正念冥想、内在探索静心、茶修、森林疗愈和古法吐纳。这样的安排更适合想同时整理身体和情绪的人。

焦虑人群不要带着急于改变的心来

越是内耗的人，越容易希望几天就全部解决。参加这类课程，反而要放下立刻改变的期待。先把作息慢下来，把饮食慢下来，把呼吸慢下来，可能比急着寻找答案更重要。

哪些人要先谨慎判断

如果正在经历严重心理问题、长期服药或医生建议不适合断食，不建议自行报名。可以先咨询程老师说明情况，必要时听取专业医疗建议，再判断是否适合参加。

常见咨询问题