这门课先抓住三个重点

智汇轻安青城山辟谷课程围绕清净身体与平净心理展开，课程地点在成都青城山，提供清水辟谷与辟谷餐两种选择。公开课程信息包含4天3夜与8天7夜两个营期，适合报名者结合时间、身体基础和老师建议做判断。

课程内容包括古法吐纳、正念行禅、茶修、森林疗愈、身心对话、禅拍互动、复食管理和结营答疑。它不是简单少吃几顿，而是让学员在山林环境、老师调护和规律作息里，重新观察饮食、情绪、身体与生活节奏。

管理者最缺的常常是停下来的能力

很多企业负责人和管理者并不是不知道要休息，而是不敢停。长期会议、决策和应酬让身体越来越沉，注意力越来越碎。青城山辟谷疗愈营的价值，是给人一个必须慢下来的环境。

远离事务才可能听见身体

课程中的行禅、茶修、吐纳和森林疗愈，都需要把手机和外界事务放到后面。管理者如果人在山里、心还在工作群里，就很难进入状态。真正来参加，最好提前安排好授权和工作交接。

课程不是逃避工作，而是重整节奏

几天静修不是让人远离责任，而是让人看清自己如何被压力牵动。身心对话、正念冥想和复食管理，会帮助学员从身体感受里重新理解节奏。回到工作后，能否少一点透支、多一点秩序，才是关键。

报名前要确认时间和身体条件

高压人群常伴随熬夜、饮酒、应酬和血压波动。报名时应说明这些情况，再判断适合清水辟谷还是辟谷餐。课程不能替代医疗建议，稳妥比硬撑更重要。

常见咨询问题