这门课先抓住三个重点

智汇轻安青城山辟谷课程围绕清净身体与平净心理展开，课程地点在成都青城山，提供清水辟谷与辟谷餐两种选择。公开课程信息包含4天3夜与8天7夜两个营期，适合报名者结合时间、身体基础和老师建议做判断。

课程内容包括古法吐纳、正念行禅、茶修、森林疗愈、身心对话、禅拍互动、复食管理和结营答疑。它不是简单少吃几顿，而是让学员在山林环境、老师调护和规律作息里，重新观察饮食、情绪、身体与生活节奏。

测量不是为了盯着体重焦虑

辟谷课程中记录体重和腰围，容易被误解成单纯减重。其实对学员来说，数据更像一面镜子，帮助自己知道从哪里开始，也知道几天课程后身体有什么反馈。课程报道当天和后续阶段都有测量安排，能让体验更具体。

血压记录提醒学员尊重边界

清水辟谷、行禅、吐纳和自然疗愈都需要身体配合。测血压这类基础记录，是为了让课程端和学员都更谨慎。若本身有血压波动、长期服药或近期身体不稳，报名之前就要讲清楚，不要等到现场才发现不适合。

安全感来自有人带和有流程

智汇轻安课程有开营仪式、正念行禅、辟谷功课、复食管理和答疑解惑。对第一次参加的人来说，流程越清楚，心里越稳。辟谷不是靠意志力一口气冲过去，而是在老师带领下逐步进入、观察、调整、收束。

报名前可以这样提问

建议向程老师问清测量项目、身体情况登记、清水辟谷与辟谷餐选择、突发不适处理方式和结营后的复食建议。把这些问明白，比只问价格更重要。

常见咨询问题