作者：知晓 | 2026年4月25日

那段时间，我陷入困惑

4月14日那天，我看到张兆鹏老师有一场直播，于是鼓起勇气，向学习顾问预约了连线的机会。

明明什么都没做，每天只是"躺尸"一样待着，可还是会觉得很累，甚至连每天洗脸都做不到。

我无比期待这次与兆鹏老师的连线，心里暗暗盼着能向他倾诉自己的困顿，向他求助，好让自己从这种浑浑噩噩的状态中挣脱出来。

兆鹏老师一语点醒梦中人

连线时，张兆鹏老师告诉我："总觉得累、想干什么却又提不起劲儿，是因为你的自我认同感不高，没有锐气。"

"一个女人结了婚、生了孩子，在家待了太久又没有得到正向反馈，很容易觉得自己没有价值。"

经过兆鹏老师的指点我才发现，事情的根源竟然在原生家庭！那一刻，我决定参加兆鹏老师的《心理咨询实战班》。

那笔"最后的保障"

做这个决定的时候，内心有一丝顾虑——所剩积蓄不多，怕连最后的保障都没有了。

但转念一想，如果我不改变，那这辈子大概也就这样了。

第二天，我毫不犹豫地报了名。那一刻，我觉得自己已经勇敢地冲破了传统的枷锁。

现在回头看，当初的决定，是为自己做过的、最好的一件事。

我不再等谁夸我了

上完课以后，我的大脑和内心发生了明显的变化。小时候爸妈对我的教育，一直都是控制、严厉的批评。吃饭会被说，喝水会被说，说话声音大了也要被说，各种大小事都必须按他们的方式来。

我一直觉得自己不够好。于是经常"折腾"自己，学各种东西：绘画、手工、烹饪、朗诵、游泳、驾驶……这些技能掌握得很快，展示出来，就是想等别人夸我。

可是，当别人真正夸我时，又很别扭，觉得自己没那么好。

直到今天才发现，我一直是在向外求——求认可、求夸奖、求偏爱。原来，不是父母在控制我，也不是别人的眼光在评判我。真正困住我的，是我那份想要"被爱"的执念。

我本就很好！

我开始重新打量那些我"折腾"过的事。能这么快学会一样新东西，说明我本身就具备很强的自学能力；能察觉到自己哪里做得不好，说明我拥有自我反省的能力。

这些不是我"做了什么事"才有的，而是我本来就是这样的人——我本来就很好！

从前，我总等着别人来告诉我"你很好"，像捧着一个破碗，四处讨一口认可。

现在，我不需要讨了，我自己的好，我自己认。

原来，那把"锁"从来都困不住我，困住我的是我忘了自己就有"钥匙"。

现在，我亲手解开枷锁，重新拥抱那个久违的自己。自己是自己的自己，自己是自己的一辈子。

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